A tésztával fogyni kell

• Április 29, 2024

A legtöbb ember úgy véli, hogy a tészta hizlalódik, és általában tilos mindazoknak, akik úgy döntenek, hogy elkezdenek a diéta fogyni. Mindez azonban egy mítosz.

Az oka annak, hogy a tésztát zsírnak tartják, a félelem miatt kalória azonban a tészta önmagában nem nagy mennyiségű kalória ; még a rizs is több kalória mi a tészta.

Ahhoz, hogy a tésztát magába foglalhassa diéta fogyni, fontos tudni, hogy milyen mártással kell kísérnie. Ebben az értelemben a legkevésbé ajánlott állati eredetű szószok, mint például a szalonna és a tejszín. Ez a fajta csészealjak, ha téged csinálnak súlyt .

Ehelyett válassza ki a finom fűszernövényeken és olívaolajon alapuló szószokat. Ha nem tudja ellenállni a krémnek, keresse meg a fényválasztékot. Ahhoz, hogy a tészta még egészségesebb legyen, mindenféle zöldséget vagy gyümölcsöt, mint például zeller, paprika, ananász, pulyka sonka, petrezselyem, gomba, stb. Kerülje a vörös húsokat.

Egy másik ok arra, hogy azt gondoljuk, hogy a tészta hizlalása magas szénhidrátok azonban ajánlott, hogy az energia legalább 50% -a egyben legyen diéta kiegyensúlyozott, szénhidrátokból származik. Fontos továbbá azt is figyelembe venni, hogy a tészta más fontos tápanyagokat tartalmaz, mint például fehérjék , ásványi sók, vitaminok B, E csoport folsav és rost .

Ahhoz, hogy ne fogyjon, a kulcs nem a tésztafogyasztás túllépése. Az ideális az a diéta kiegyensúlyozott zöldségekkel, gabonafélékkel és zöldségekkel gazdag ételek fehérjék , hogy a szervezet megkapja mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy erős és egészséges maradjon.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Eszterházy csirkeragu - ajánlom tészta nélkül FOGYÓKÚRA után - BF (Április 2024).