5 egészséges szokás nyáron

• Lehet 4, 2024

Érkezésével nyár Életmódunkat meg kell változtatnunk, hogy szép alakot és kiváló hangulatot kapjunk. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa személyes és munkakapcsolatait, valamint jólétét. Ha egyszerű módon akarod elérni, és sok áldozat nélkül, akkor csak a következő ötet kell elfogadnodszokások egészséges:

1.- hidrát : A tested 100% -ban működik, ha naponta legalább két liter italt. Ha nem szereted az egyszerű vizet, akkor hozzáadhatsz citrom-, uborka- vagy eper szeleteket, hogy egy kis ízelítőt kapj. Közvetlenül észre fogod venni, hogy jobban érezni fogod magad bőr Félelmetesnek tűnik.

2.- Vegyük a napot : Az emberek a napsütésben dolgoznak, mert energiával és optimizmussal töltik ki őket. Ha az irodában vagy, és fáradtnak érzi magát, sétáljon, és észre fogja venni a különbséget.

3.- Kép módosítása: A nyári hővel az egészséges szokások közé tartozik önbecsülés , ezért változtassa meg a szekrényét, amely világos és élénk színekkel rendelkezik; hagyja, hogy a napsütés a testedet. Ne felejtsd el elhelyezni a fényvédőt.

4.- Egyél friss ételeket: Egyél gazdag termékeket vitaminok és hogy könnyűek a szájban, mint a saláták, zöldségek és gyümölcsök. Előnyösen olyan termékeket vásároljon, amelyek nem tartalmaznak műtrágyákat és tartósítószereket.

5.- Válassz ki egy kihívást: az szokások nyáron egészségesek lehetnek néhány gyakorlat gyakorlat vagy tevékenység, amely a testet hangolja. Ne feledje, hogy a ülő életmód sokak kiváltója betegségek szív- és érrendszeri és elhízottság .

A nyári napok a kikapcsolódásra és felejtésre hívják fel feszültség , ezért használd ki ezeket a pillanatokat, és gondolj a következő rövid és hosszú távú célokra. Ne feledje, hogy nemcsak nyáron egészséges szokásokat hordoz, hanem minden nap gyakorlatba kell vennie azokat az életminőség javítása érdekében. És te, mi az egészséges szokások a gyakorlatban?

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: 5 egészséges tízórai ötlet -1. rész I Back to school #2 (Lehet 2024).