• Április 28, 2024

Nyaralás nyaralás? Ez a fáradtság érzés neve: a vakáció utáni szindróma.

A szakértő szerint Javier Lavilla Royo, a Clinica Universidad de Navarro Nefrológiai Tanszékétől, Ez a szindróma általános gyengeség érzetet okoz az emberekben. Emellett jelentős álmosságot ad a nap folyamán, csökken a koncentrációs képesség és az álmatlanság.

Ön is érdekelhet: 5 tipp egy boldog nyaraláshoz

Fogd meg a nyaralásodat és aktiváld a munkádat!

Javier Lavilla számára a legjobb módja annak, hogy leküzdjék a szülés utáni szindróma által előidézett fáradtságot, ezért ajánlja néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni ezt az állapotot:

1. Az üdülési idő lehetővé teszi a szabadságot, amely az év más időszakaiban nem áll rendelkezésre. Egy bizonyos ütemezés fenntartása lehetővé teszi, hogy folytasson egy bizonyos bioritmust.

2. Ahogy az ünnepek vége, a fokozatos visszatérés, még ha nem is teljes, a szokásos rutinra kedvezhet, ha ez a változás nem drámai vagy katasztrofális.

Ön is érdekelhet: Élj az ünnepeket!

3. Kerülje a személyi motiváció túlzott mértékű összpontosítását az ünnepekre. Nem várhatod az ünnepeket az év félévében, és sajnálom, hogy véget ért a másik fél számára.

4. Kényelmes bizonyos hobbik megtartása. Lehet, hogy az ünnepek alatt kezdődött hobbi, amelyet egész évben meg kell őrizni. Ezeknek azonban nem szabad nagyon kapcsolódniuk ahhoz az évhez, amelyen minden személy tartózkodik.

5. Ossza meg a nyaralási időszakot több részre. Ez fontos célokat szolgálhat e célok eléréséhez. El fogja kerülni, hogy az ünnepek tekintetében érzés a telítettség, és lehetővé teszi, hogy visszatérjen az érzés nyugodtabbá válásához.

Ez is érdekli Önt : 5 gyermekes nyaralás a nyári szünetben

6. Ha az ünnepek végén konfrontáció van a nyári időszakban felhalmozott munkával, az első dolog, amit meg kell tennie, a munkaasztal megrendelése a kaotikus cölöpök elkerülése érdekében.

7. Törekedni kell arra, hogy megpróbáljuk megszervezni a napirendet, létrehozni egy valódi harci tervet, amely segít Önnek a függőben lévő feladatok kezelésében.

8. Fokozatosan hagyja abba a rossz szokásokat, például délutáni napokat.

9. Ha a fentiek ellenére ez a probléma jelentkezik, a szakember segítsége nagyon fontos lehet. Ez biztosítja a szükséges segítséget, amely néha farmakológiai lehet, különösen ha szorongás vagy álmatlanság van. Más esetekben ajánlatos antidepresszánsokat használni.

Ön is érdekelhet: 10 tipp, hogy élvezze a szexet a nyaraláson

Ne feledje, hogy az egészséged a kezében van.
 

Video Orvostudomány: Dado Kincsó 2018 Fogd meg testvér Vincsenzó (Április 2024).