• Lehet 17, 2024

Ez egy olyan kapcsolattartó sport, amely a különböző harcművészetekből származó rúgások és ökölvívások kombinációjával kalóriát írhat le, határozza meg izmok , növelje a ellenállás és a szervezet koordinációját, és megtanulják az önvédelmi technikákat.

az rúgja a bokszot Ez egy olyan tevékenység, amely megkönnyíti a test és a lélek közötti intim kapcsolat kialakítását.

Ebben a sportban személyes kapcsolat Nagyon fontos, mert támadási mozgalmakon és személyes védelemen alapul két ellenfél között.

Oswaldo Téllez Poo, a diszciplína oktatója és személyi edzője szerint a képzés megkezdése előtt nagyon fontos, hogy tökéletesen ismerjék a technikát. rúgja a bokszot , mindent megtudva az oktató tapasztalatáról (például a versenyeken, amatőr és profi harcokban való részvétel, mint sportoló és / vagy edző)

Ugyanakkor a monitornak ismernie kell a hallgató egészségügyi állapotát, és szükség esetén orvosi tevékenységet kell gyakorolnia a tevékenység gyakorlására.

A rúgás előnyei

A szakértők szerint sok előnye van, de a következő:

1. Mert ez egy aerob edzés nagy hatással van, segít kialakulni; nagyon nagy energiafogyasztás van éget kalóriát és határozza meg a izmok .

2. Lehetővé teszi az erősség növelését kardiopulmonális rezisztencia .

3. A gyakorlat gyakorlatával párhuzamosan rúgja a bokszot , másfajta képzést végeznek, mint például ugrókötél, futás vagy csinálás hasi .

4. Hozzájárul a reakció koordinációjának és sebességének növeléséhez, mivel a pontos mozdulatokat tanítják, amelyek gyorsan meglepődnek az ellenfél számára.

5. Köszönöm rúgja a bokszot a gyakorló megtanul egy hatékony önvédelmi módszert: a támadás helyett ez a fegyelem egy szélsőséges esetben támadás elleni védekezésre szolgál.

6. Emelje fel a önbecsülés . Tudva, hogy hogyan kell harcolni, megtanulni legyőzni és fedezni magát a fújásoktól, és figyelni kell, hogy azonnal felszabadítsa a kezét, nagy biztonságot és bizalmat biztosít magának.