• Április 30, 2024

Naponta és anélkül, hogy észrevennénk, a szervezet felhalmozódik a fejfájást, a szorongást, a gastritist, a fáradtságot és a pattanást okozó toxinokat. A mérgezés fő oka a Nr hagyja abba a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását (azaz minden, ami egy dobozból, táskából vagy dobozból származik).

Ebben az összefüggésben a "Goodbye Processed Food" Challenge egy olyan útmutató, amely segít megváltoztatni ezt a szokást és helyreállítani az egészségét. Ehhez először tudnod kell, mit nem kell enni:

1. Szigorúan kerüljük az üdítőitalokat, az energiaitalokat, a sport- és konzervleveket vagy a tetra pak-t.

2. Minden olyan termék, amely "könnyű" "zsírmentes", "alacsony kalória" vagy "diéta"; általában kompenzálják a mesterséges aromaanyagokat vagy az ízfokozó szereket, például a mononátrium-glutamátot (ez egy olyan kémiai adalék, amely javítja az élelmiszerek ízét).

3. Nincs tejtermék

4. Genetikailag módosított élelmiszerek Hogyan lehet megkülönböztetni őket? Mérete nagyobb, mint a normál; Például egy avokádó, ami a kezed mérete.

5. Mindenféle gabonafélék, nem számít, hogy "cukormentes".

Ezen a listán kívül elengedhetetlen, hogy megtanulja olvasni az élelmiszer-címkéket és azonosítsa ezeket az ellenségeket:

Kihívási szabályok

Amikor abbahagyja a feldolgozott élelmiszerek étkezését, a szervezet beléphet a szorongás állapotába (a függőség terméke, amely ilyen típusú élelmiszert hozott létre), hogy ellenőrizze ezt az impulzust, elengedhetetlen, hogy kövesse ezeket a szabályokat.

1. Töltse fel a tányérját zöld leveles zöldségekkel: kelkáposzta, spenót és chard. Természetes fehérje fogyasztása (ne rázza meg, porok és fehérje bárok)

2. Egyél csak növényi zsírt: tojást, olajbogyót, avokádót és kókuszolajat.

3. Hidratált maradjon: 2-3 liter tiszta vizet fogyaszt.

4. Válasszon otthon, vagy vegyen részt egy vegetáriánus vagy vegán étteremben; az éttermek feldolgozott élelmiszereket használnak.

5. A mikrohullámok használatának minimalizálása.

6. Használja a tengeri sót.

7. Maradjon aktív. Csökkentse az alacsony intenzitású fizikai aktivitást, mint például a gyaloglás, a kutyafuttatás és a lépcsőzés.

A nap folyamán észreveszed, hogy a tested vékonyabb (kevésbé duzzadt), és ha a hasi duzzanat vagy gyomorégés kezelésére szolgáló gyógyszereket használsz, akkor már nem lesz szüksége rájuk. Ez arra utal, hogy a szervezetet a feldolgozott élelmiszerek összes vegyszeréből méregtelenítették.

Fokozatosan próbálja meg abbahagyni a feldolgozott élelmiszerek étkezését. Ha nem, ismételje meg ezt a kihívást. Ne feledje, ez nem divat, hanem az életváltás!