6 tipp, hogy fogyjon az étrenddel

• Április 27, 2024

Az egészséges táplálkozás egy egész program részét képezi, amelyet egy személynek nemcsak a fogyásban kell követnie, hanem a jobb életstílusnak is; Ugyanakkor a fegyelem és a meggyőződés hiánya miatt fontos tudni néhány tippet a fogyás elvesztésében, miközben megfelel a diétájának.

Kizárólag GetQoralHealth , Karla Reyes, a Sport City táplálkozási szakembere , néhány tippet nyújt a fogyáshoz, motiválja Önt és ne szakítsa meg az étkezési tervét és motiválja Önt:

A lineaysalud.com és a pulevasalud.com weboldalak szerint más olyan tippeket is bemutatunk, amelyek segítenek az étrend követésében és az egészséges fogyás elérésében.
 

1. Ne hagyja ki az ételt. Ha kihagy egy étkezést, akkor nagyobb valószínűséggel kísért, mert van éhség . Legyen felelős azért, amit eszik. Ha tudod, hogy egyes élelmiszerek függőséget okozhatnak, kerüljetek minden áron, vagy legalábbis többletben.
 

2. Vonzó lemezek. Készítse elő az edényeket a lehető legvonzóbb módon. Ha a részek kicsinek tűnnek, tegyük őket egy desszertlemezre; ily módon bőségesebbnek tűnnek.
 

3. Indítsa el ételeit salátával. A magas víztartalom és rost ők szolgálják Önt, hogy könnyebben teljenek fel étvágy .
 

4. Gyakorlat vs. stressz. Ha úgy érzi, mintha enni a stressz, a szorongás vagy bármilyen más érzés, végezzen egy kis edzést, így olyan endorfinokat helyettesít, amelyek eufóriát, elégedettséget és jutalmat generálnak evés közben.
 

5. Csendes légkör. Elegendő időt fordítson az ételeire; enni üljön és élvezze az étel ízét; Megrágja a száját, és egy rövid séta után eszik. A fentiek mindegyike biztosítja, hogy még egy fél órát ne kapjunk éhség vagy sóvárgás .
 

6. Mérje meg magát rendszeresen. Vegyük a méréseket minden héten, például a térfogatváltozás ellenőrzéséhez; ez arra ösztönzi Önt, hogy folytassa. Lehet, hogy nem vesztett el súlyt, de van mérete. Ellenőrizze, hogy a ruhák nagyok-e. Legyen kéznél azok a nadrágok, amelyekre annyira tetszik, és nem lépnek be, és célként.

Ha nagyobb súlyt szeretne adni ezeknek a tippeknek, hogy lefogyjon, gondoljon gyakran arra, hogy örömét látja a súlyának, és képzelje el a túlsúly miatt elkerülendő helyzeteket. Folytassa az étrendjét minden nap, függetlenül attól, hogy valamilyen táplálékban van-e kis felesleg. A legrosszabb ellenséged azt gondolja, "holnap, ha megfelelsz az étrendednek".

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 6 LEGHASZNOSABB TIPP - Fogyáshoz & Szálkásításhoz • ????ZSÍRÉGETÉS FELSÔFOKON!????• Fitnessz (Április 2024).