• Lehet 12, 2024

Amikor az ételek ízesítésére használják őket, az egyik összetevő, amely abban a pillanatban nem hiányzik, a só. azonban Tudsz mindent erről az ételről?

Hátránya, hogy amikor túlságosan használjuk, komoly kockázatot jelentünk a jólétünkre, nemcsak a súly, hanem az egészség szempontjából is, ezért elengedhetetlen, hogy tudd, hogyan befolyásolja az szervezet és mennyit tudunk fogyasztani anélkül, hogy káros lenne.

Alapvető a fűszerezéshez

1.- A konyhai só nátrium-klorid, jegyzetek Pietro Migliaccio, az Alto a la celulitis könyv szerzője ami megnöveli a víz megtartását a szervezetben, ami ödémát okoz - gyulladás. \ t szövetek - az egyik fő oka narancsbőr.

2.- Ha hajlamosak az artériás magas vérnyomás szenvedésére, akkor a só fogyasztása kiválthatja azt, miért kell tiszteletben tartani a megadott napi adagot, amely 7 gramm sónak felel meg, vagyis egy kis kanálos rasa.

3.- Minden étel, amit fogyasztunk, különböző mennyiségű nátriumot tartalmaz, ezért célszerű felismerni a koncentráció szintjét, amelyet nem szabad túllépni az ajánlott adagban.

4.- Ezzel a felesleges fűszerezéssel a test megtartja őket a sejtek várakozásáig vese szűrik, és ezeknek a szerveknek, valamint a szívnek és a májnak kettős erőfeszítést kell tennie ahhoz, hogy eldobják testet.

5.- Ez a fajta probléma nem észlelhető azonnal, de hosszú távú hatása van, ezért elengedhetetlen, hogy a kora életkorból tudatában legyünk annak a fontosságának, hogy a sót mérjük.

Mit kell tennie, hogy megtartsuk a korlátot?

A szerző azt javasolja, hogy csökkentse a szinteket nátrium hogy beolvassuk, figyelembe kell vennünk a következő tippeket:

1. Előnyben részesítjük a friss és fagyasztott ételeket a tartósítószereket igénylő helyett.

2. Csökkentse a kolbászok és a hideg húsok fogyasztását, mivel gyártási folyamatuk során nagy mennyiségű sót igényelnek.

3. Az étel elkészítésekor a legjobb, ha szezonra vágja gyógynövények, aromás fokhagyma, hagyma, petrezselyem, koriander, vagy fűszerek, például bors, chili, sáfrány, curry, stb.

4. Használja a citromlevet vagy a balzsamecetet, amely kiemeli az ízét élelmiszer.

5. Korlátozza a nagy mennyiségű nátriumtartalmú fűszerek, mint a konzervek, szójaszósz, mustár vagy ketchup használatát.

Néhány egyszerű intézkedést figyelembe véve jó állapotban tartani az egészségünket, anélkül, hogy fájdalmat kellene áldoznunk az ételtől, vagy élveznünk kell azokat az ételeket, amelyeket annyira szeretünk.

Video Orvostudomány: A Szeretett Saint Germain üzenete: A Kiemelkedés alapvető realizációi (Lehet 2024).