• Április 30, 2024

Édességek, szénhidrátok és zsírok, minden kilogramm növelése nélkül? A népi kultúrában van egy mondás: "Reggeli királyként, enni hercegként és vacsorázni koldusként", és egy Izraelben végzett vizsgálat szerint lehetséges, hogy ez a legfontosabb a fogyáshoz.

A stressz, a hányinger vagy a szokás, a lakosság nagy része elhagyja a nap fő ételeit: reggeli. Ez azonban nemcsak a jobb koncentrációt és a tanulást teszi lehetővé, hanem az is fontos eleme, ha fogyni akar.

Ön is érdekelhet: Súlycsökkentési gyakorlat útmutató

Vékony evés, amit akarsz!

A. \ T Tel Aviv Egyetem felfedezték, hogy egy desszert (például egy csokoládé torta) bevezetése egy 600 kalóriás kiegyensúlyozott reggelire, beleértve a fehérjét és a szénhidrátokat is, segíthet abban, hogy több súlyt veszítsen és tartósan fenntartja.

A legfontosabb az, hogy a testet reggel, ha az anyagcsere aktívabb, és több időt tölthet a kalóriák égetésére a nap folyamán.

Ön is érdekelhet: 6 reggeli titkos előnye

hogy Daniela Jakubowicz, a Tel Avivi Egyetem Orvostudományi Karának professzora, A kísértés elleni küzdelem teljesen hosszú távú pszichológiai függőséget hozhat létre. Ezért integrálja a bennszülöttet a reggelire, ez megakadályozza őket a nap hátralévő részében.

Miért fontos a súlya?

A nap első étkezése energiát biztosít a napi feladatok ellátásához, segít az agy működésében, és mozgatja a test anyagcseréjét, ami elengedhetetlen a fogyáshoz és a tartózkodáshoz.

A reggeli lehetővé teszi, hogy jobban szabályozza a ghrelint, az étvágyat szabályozó hormonot. Szóval, mit vársz?

Mert ezt olvasta ...

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Személyi higiéniai termékek, amelyeket a bőrgyógyász nem ajánl

Vénás trombózis: tünetek és okok

A 30 éves nők cukorbetegségének tünetei ... Ismerje meg őket időben!