• Lehet 4, 2024

Gondolkozott már azon, hogy miért dühösek? Ez általában akkor történik, amikor valami megrontja minket, a valami oly kicsitől, mint a forgalomtól a fizikai integritásunk vagy a becsületünk veszélyéig.

Az okok, amiért dühösek vagyunk, nagyon változatosak és az intenzitás mértéke is, de mindegyiküknek közös eleme van: minden harag alatt frusztráció van, azt mondja: Argentin pszichoterapeuta Norberto Levy.

A "Az érzelmek bölcsessége" című könyv szerzője számára a harag lényeges funkciója, hogy több energiát adjon a frusztrációt okozó akadálynak.

Norberto Levy azonban tisztázza, hogy fontos megkülönböztetni a két létező haragfajtát: azt, amelyik elpusztítja, és azt, amelyik megoldódik. „Az az elképzelés, hogy a dühünk van, mint valami rossz, hogy elpusztítja, ami sajnos az, ahogyan leginkább kifejezi magát.

Ez azonban nem az egyetlen haragforma, ott van az is, ami megoldódik, amely két pilléren nyugszik: „kifejezzük, amit úgy érzek, hogy mi történt, és kérem a választ, ami„ dühödni ”, mondja.

Kifejezze magát és szabadítsa meg magát!

Szükséges kifejezni azt a frusztrációt és haragot, amelyet egy helyzet hoz létre, mivel ez a személy számára kiindulópontként szolgál. A döntött harag lényege, hogy tisztán, erősen és tiszteletben tartsuk magunkat. És ehhez nem szükséges kizárni, sértés vagy sértés.

Az argentin pszichológus szerint, ha megtanulja, hogy tiszteletteljesen és tiszteletteljesen haragszik, tisztábbá válik a másik haragja: hogy döntő vagy romboló.

Ezután megkülönböztethetjük, hogy az igazság melyik része lehet abban a haragban, milyen javításra van szükség, és mennyi van a tárgyalás, a sérelem vagy a visszaélés, ami része annak, aki ilyen értelemben dühös. Tehát ne felejtsd el a híres kifejezést: "aki haragszik, elveszti".

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk
 

Video Orvostudomány: Az önpusztító viselkedés leküzdése | Jordan Peterson (magyar felirattal) (Lehet 2024).