• Lehet 5, 2024

Ismételten, akár férfiak, akár nők, hajlamosak vagyunk hasonlítsunk össze másokkal bár tudjuk, hogy mindannyian különbözőek vagyunk. És bár ez az emberi természet része, az a negatív szokás és autodestructivo .

Az összehasonlítások, amelyeket általában csinálunk, fizikailag és intellektuálisan is vannak, és bár a legtöbb esetben ezt csináljuk út öntudatlan Ha folyamatosan ismételjük meg, akkor károkat okozunk önbecsülés komolyan; de Hogyan lehet elkerülni, hogy valaki mással hasonlítsa össze magát?

Mindannyian egyedülállóak vagyunk

A. \ T Colorado Egyetem , Boulderben, amelynek szerzője a szociológus Tim Wadsworth , továbbra is mérjük elégedettségünket másokkal összehasonlítva, és nem annyira a mi életünknek.

Wadsworth különös figyelmet fordít a boldogság relatív jellegére az abszolút értékekhez képest. Megemlíti, hogy széles körben ismert, hogy az olyan tényezők, mint a jövedelem, a házassági jólét, a szex és mások befolyásolják érzékelt boldogság , amely értékelésünkben megváltozhat.

Több pszichológiai javaslat modellje alapján GetQoralHealth megosztja veled az alternatívákat hogyan ne hasonlítsa össze magát valakivel mit kezdhetsz?

1.- Figyeljen. A rossz szokás hogy összehasonlítsd az életedet, fizikai vagy tartozékot, meg kell kezdeni tudnia, hogy hányszor csinálsz egy napot. Ily módon, ha "gyorsítótárat" használ, megváltoztathatja gondolatait.

2.- Mindannyian más vagyunk. Ne feledje, hogy születésünktől fogva genetikailag másképp szerveződünk, így az időpocsékolás a fizikai részletekre összpontosítani nem tudod megváltoztatni mint a szeme termete vagy színe.

3.- Legyen figyelmesebb magadra. Sokszor, amikor összehasonlítjuk magunkat egy személyrel, általában mérjük erősségeiket azokkal, akik gyengeek számunkra, és ez nem igazságos.

4.- Értékelje azt, ami van. Ez a tanács nem azokra a dolgokra összpontosít (ami fontos), hanem az életed globális vonatkozásait illetően: szeretd magadat a korlátainkkal, ismerd erősségeit, szeressd szeretteidet, tevékenységeidet, mint a munka vagy a hobbi.

5.- Légy boldog, nem számít, mit csinálsz. Ha az eddigi összehasonlításokkal úgy érzi, hogy bizonyos szempontokat javíthat, dolgozzon velük és próbálja meg őket jobban érezni minden nap. Az új tanulás mindig boldoggá tesz minket.

Hasonlítsa össze magát másokkal Ezt csak akkor szabad megtenni, ha a a cél pozitív , hogyan lehet konstruktív módon tanulni mások hibáiból, ismernie kell a jó gyakorlatokat, vagy akár új is lehet inspiráció forrása . Hogyan kerülheti el magát másokkal?