• Lehet 7, 2024

Nem csak az a hely, ahol elkészíted az ételedet konyha Lehet, hogy ez a tényező, ami a súlyodban jelentkezik, anélkül, hogy észrevennéd. Mi azonban a hibáid?

A konyhai rendezésének módja a különbség a terv megtartásában fogyni vagy nem - mondta Samantha Cassetty, a Good Housekeeping Research Institute igazgatója.

Hogy szabotálja meg?

Higgye el, vagy ne, ez a találkozó és az interakció a családok számára hozzájárulhat ahhoz, hogy ne teljesítse a célját. Itt elmondjuk, hogyan.

1. Ritmikus környezet. A. \ T Georgia Állami Egyetem azt mutatják, hogy az ebédidőben zene hallgatása többet is okozhat. Ha úgy tetszik eszik a dalok ritmusához lassú dallamokkal csináld, különben több kalóriát fogsz enni.

2. Nézze meg a televíziót. A magazin által közzétett elemzés American Journal of Clinical Nutrition , azt mutatja, hogy ha egy másik feladatot csinálsz evés közben, akkor magasabb százalékos arányt kalória hogy ha figyelmes vagy az élelmiszerre; nézze meg a televíziót.

3. A tükrök nem tartoznak a díszítéshez. Az ember közelében történő étkezés nagy hatással lehet a mennyiségre kalória fogyasztott. A pszichológus Dearbhla McCullough, a Roehamptoni Egyetemen gondoskodik arról, hogy a hatás elkerülése érdekében szemébe nézzen (a visszaverődésen keresztül), miközben eszik, hogy emlékezzen arra, hogy miért próbálsz fogyni .

4. Egyél egy edényben ugyanolyan színű, mint az étel. Egy tanulmányJournal of Consumer Research rámutat arra, hogy az étel, amely ugyanolyan színű, mint az étel, az embereket többet eszik. Amikor ugyanolyan mennyiségű étel kerül felszolgálásra egy olyan lemezen, amely ellentétes a élelmiszer , a rész nagyobbnak tűnik és pszichológiailag kielégítőbb.

Hogy a konyhád nem az ellenséged, kerüld el ezeket a hibákat, és kapd meg a kívánt súlyt. Ne feledje, az egészséged a kezedben van. Vigyázz!