• Április 30, 2024

Az egyik olyan élelmiszer, amelyet nem lehet kimaradni egy ideális diétában a fogyás érdekében joghurt természetes, mivel tartalmazza az emberi tápanyagokat, kalciumot és esszenciális fehérjéket.

"A joghurt egy teljes étel, amely kevesebb táplálékot kínál kevesebb kalóriában. Ezen túlmenően szövetségese, hogy ellenőrizze a súlyt, "szakértők a Danone Intézet Mexikó .

A következő videóban: Deyanira Cano, a GetQoralHealth szerkesztői igazgatója, megmondja, hogyan joghurt Segít Önnek fogyni, valamint más okokat is, hogy a táplálkozásba beletartozzon.

Funkcionális étel és elhízás

Az orvos Nimbe Torres, a Nemzeti Orvostudományi és Táplálkozási Intézet kutatója, Salvador Zubirán, részleteket, hogy a joghurt Funkcionális tápláléknak tekinthető, mert probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmaz.

Ideális a metabolikus szindróma kezelésére is, mert segítik a mikrobiota helyreállítását a bélben található hasznos baktériumokon keresztül.

Mi az a joghurt?

A 2008 - ban közzétett tanulmány szerint Az American Journal of Clinical Nutrition , a joghurt a tejsav tejben történő fermentálásával állítható elő Lactobacillus bulgaricus és Streptococcus thermophilus.

Emiatt az egyik olyan élelmiszer, amely több probiotikumot tartalmaz, amely megvédi az emberek emésztési egészségét és nagy egészségügyi előnyöket biztosít.

Olyan egészséges étel, hogy a laktóz-intoleranciában szenvedő emberek mérsékelt adagokban fogyaszthatják.

Annyira sokoldalú, hogy önmagában is fogyaszthatja, mint néhány salátával, például dip, desszert vagy krém helyettesítővel.

Ahhoz azonban, hogy optimális körülmények között tartsuk és megőrizzük a tápanyagokat, azt hűtőszekrényben kell tárolni.

Video Orvostudomány: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással (Április 2024).