• Április 28, 2024

Sokszor szükség van egy kis elszigeteltségre, hogy érzéseinket, érzelmeinket és gondolatainkat rendben rendezzük, de a magány túlzott mértéke károsíthatja az egészséget.

Egy tanulmány szerint Kalifornia Egyetem (UCLA), a magány befolyásolja az immunrendszerünket. Ez generálja a gyulladással kapcsolatos gének túlzott expresszióját, amely befolyásolja az antivirális választ és az antitestek előállítását.

Másrészt, egy vizsgálat, melyet a John T. Cacioppo, a Chicagói Egyetem pszichológusa Részletesen megállapítja, hogy azok, akik magányosak, nagy zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, mert így társadalmi szempontból elfogadottnak tekintik.

Eközben egy tanulmány is megjelent Amerikai Tudományfejlesztési Szövetség arra utal, hogy a társadalmi elszigeteltség a magas vérnyomással, az elhízással, az ülő életmóddal vagy a dohányzással kapcsolatos.

Még az is részletes, hogy a magány növeli a stressz és a gyulladás szintjét, így a test minden rendszerében és az agyi működésben károsodhat.

Menj át rajta!

A pszichológus, hogy vigyázzon az egészségére és legyen egészséges kapcsolat másokkal Kendra Cherry, a "All Psychology ", Ossza meg néhány tippet az orvostól John Cacioppo magányosság leküzdésére:

1. Ismerje meg, hogy a magány a jel, hogy valami megváltozik.
2. Értsd meg az elszigeteltségnek az életedre gyakorolt ​​hatásait, mind fizikailag, mind szellemileg.
3. Fontolja meg a közösségi szolgálat vagy egy másik olyan tevékenység lehetőségét, amelyet szeretne. Ezek a helyzetek nagyszerű lehetőségeket kínálnak az emberek megismerésére és új barátságok és társadalmi kölcsönhatások kialakítására.
4. A minőségi kapcsolatok fejlesztésére összpontosítson olyanokkal, akik magukkal osztják az attitűdöket, érdekeket és értékeket.
5. Javítsd a szemléletedet. A magányos emberek gyakran elutasítanak, ezért a pozitív gondolatokra és attitűdökre koncentrálnak.

Ha úgy gondolja, hogy önmagad nem tudja legyőzni a magányt, keressen segítséget, hogy megfelelő kezelést kapjon, és helyreállítsa a motivációt, hogy közel álljon másokhoz, és ossza meg örömét.

Video Orvostudomány: Isten azért munkálkodik az életedben, hogy kiképezzen téged - Mike Morrow (Április 2024).