• Április 26, 2024

A fogyáshoz nem csak a jó étrendtől vagy a testmozgástól függünk. A hormonok hiánya vagy túlzott mértéke meghatározhatja a súlyát. Ezért megmutatunk néhányat hormonok fogyni .

Az Országos Egészségügyi Intézet által közzétett tanulmány szerint ezt feltárják a hormonok befolyásolják a tömeg növekedését vagy elvesztését , mivel ezek közvetlenül az anyagcserére hatnak. Néhányan még befolyásolhatják a személy étvágyát.

Ezek azok, amelyek segítenek fogyni :

inzulin

A vér glükózt szabályozza a vérben; A szervezet felelős a test zsírok tárolásáért is. Ezért fontos, hogy az inzulin szintje stabil maradjon.

ghrelin

Ez az éhínhormon. Amikor a gyomor üres, úgy jelzi az agynak, hogy többet eszik.

Az emberek, akik elhízottak, a legmagasabb ghrelinszinttel rendelkeznek

leptin

Ezt zsírsejtek termelik. Ez telítettséget ad nekünk, és megakadályozza, hogy túlhevüljünk. Elengedhetetlen, hogy a szintet fenntartsák; Az elhízott emberek leptinje 4-szer magasabb, mint az ideális.

kortizol

Ez a stresszhormon. Amikor olyan helyzetben vagyunk, amely stresszt generál, felemelkedik és megakadályozza a fogyást.

Mindkettő mind a többlet, mind a hiányosság hormonok , megváltoztatja az anyagcsere-funkciókat és súlygyarapodást vagy veszteséget okoz. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend megtartása a fehérjékben, szénhidrátokban, cukrokban (közepes) és folyadékban.

Ha többet gyakorol, mint gyakorolja, és gondoskodik az étrendről, nem tudja elveszíteni ezeket az „extra fontokat”, javasoljuk, hogy készítsen hormonális profilt, és menjen el egy szakértőhöz, szabályozza hormonjait, és sokkal jobban érzi magát és látni fogja.

Mert ezt olvasta ...

A metformin mellékhatásai

Ezt a menopauza előtt kell enni

Ideális gyakorlatok az Ön munkájához

Az olívaolaj felhasználása és előnyei