• Április 27, 2024

Az üdülési szezonban a hosszú utazások autóval rendszerint gyakori, mivel a decemberi hónapok többségét a családdal osztják meg; azonban hosszú utazások Ezek károsíthatják az egészséget. Fedezze fel

Az orvos szerint Clayton Cowl, a Mayo Clinic közlekedési orvostudományi szakértője A hosszú utazások hosszú ideig súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak. Ismerje meg ezt a hat tippet hosszú utazások károsíthatja az egészségét:

6 tipp az egészségért: Mayo Clinic

1. Vérrögök Problémát okozhatnak, ha egy személy hosszú ideig ül, mert a lábak izmait nem kötik össze, és a vér általában stagnál a vénákban.

Tervezze meg idejét, ha autóval utazik, megállít minden órát, hogy járjon és hidratáljon. És ha repülőgépes utat teszel, próbáld meg nyújtani a lábadat, és sétálj a folyosón, és ne lépj át a lábadon.

2. Álmosság vezetés közben. A szünetek rövid sétákkal kombinálhatók, hogy friss levegőt lélegezzenek, és néhány percig nyújtsanak, ami segít az ébrenlétben és frissítésben az utazás során.

Egy másik lehetőség a kormánykerék váltása egy másik utassal. Egyél egészséges ételeket és italokat.

3. Merevségét. Dr. Cowl elmagyarázta, hogy "sokan merevnek érezték magukat, amikor hosszú ideig elhagyták a járművet."

Ennek elkerülése érdekében próbálja meg hosszabbítani a lábakat többször is, valamint masszírozza a combokat és a borjakat.

4. Szemfáradtság Irritált, gyulladt, száraz szemek, kettős vagy homályos látás, a vállak és a nyak fényérzékenysége és helyrehozhatatlan fáradtsága az alváshiányhoz vezethet.

Kerülje a vezetést, ha bármelyiküket bemutatja, próbáljon meg pihenni egy hosszú út .  

5. Kiszáradás. A repülőgépek levegője általában hideg, ezért fontos, hogy vizet inni, hogy elkerülhető legyen olyan tünetek, mint a fejfájás. Kerülje az alkohol fogyasztását, mivel a sejtek szintjén dehidratációt okozhat.

6. Készüljön fel a legrosszabbra. Soha nem tudhatod, hogy az autó meghibásodhat, vagy ha az időjárás trükk fog rád. Kerülje a meglepetéseket és próbálja meg szállítani az ételt, vizet, gyógyszert, vészhelyzetet az autó számára, és meleg ruhát.

Készítsd el hosszú utazások valami kellemes. Vigyázzon, hogy vigyázzon az egészségére és a családja egészségére. Jobb, mint bocsánat!

Video Orvostudomány: FINITI - A sejtszintű öregedésnek vége. (Április 2024).