Asánák a fáradtság csökkentésére

• Lehet 5, 2024

Mexikóban 46% a munkások Érzi magát fáradt foglalkozásuk. Ez azért van, mert azt mondják, hogy nem tették ünnepek az év során felhalmozott fáradtság miatt túlmunka, valamint gazdasági nyomás. Ha ez a helyzet, te vagy ászanák mert csökkentésére az fáradtság segíthetnek

Egy tanulmány Kalifornia Egyetem San Francisco-ban, az Egyesült Államokban jelzi a jóga potenciálisan jelentősen csökkentheti a fáradtság , mivel ez egy olyan technika, amely segít a relaxáció .

hogy Burgin Rimoteo , oktató és alapító az Acuyoga , ezt a gyakorlatot kezelésként ajánljuk hatékony a fáradtság csökkentésére.

Mozgás kombinálásakor elmélkedés , valamint lélegzés és csökkentés a feszültség serkenti a paraszimpatikus idegrendszertpihenés és hogy a test visszanyeri a nyomást ”, hozzáteszi Burgin .

Egy további magyarázat, hogy miért bizonyos aszánok jóga segít csökkenteni a fáradtság ez azért van, mert hatásokat hoznak létre enyhítő hogy jobban aludjanak.

Emellett a mozgások vagy testhelyzetek növelje a véráramlás , oxigén és a tápanyagok a testben, ami növekszik az fizikai energia .

Tehát a jóga hatékony módszer, amely a gyakorlatba való átültetésével javítja a test energia , szellemi és érzelmi .

Az általunk bemutatott videóval néhány asanát is végre lehet hajtani, ami kétségtelenül növeli az energiát. Készen áll-e a gyakorlatban?