• Lehet 21, 2024

40% -a boldogságod Egyetlen dolog alapján: döntés, gondoskodik Sonja Lyubomirsky, pszichológus Kalifornia Egyetem Hogyan indítható el? Jó lehetőség az, hogy írjunk, függetlenül attól, hogy mi az; Ez azonnal ellazítja az államot, mivel a figyelmet a negatív érzelmek miatt eltereli.

Azok, akik pozitív gondolatot termelnek, nagyobb valószínűséggel sikerülnek egy kihívás után.Shawn Acor, a Harvard Business Review-ban.

Gyakorlati útmutató

A Rocio Rocha pszichológus már nem szükséges, hogy továbbra is kérdezzen, Hogyan lehet boldog? Ennek elérése érdekében a következő lépéseket teszi lehetővé. Próbálja ki!

1. Beszéljen őszintén. Különösen veled. Ne hazudjon az Ön egészségi állapotáról, a pénzügyi helyzetéről, a másokkal való kapcsolatok állapotáról. A becsületesség kiindulópontja a javításnak, a változásnak és a megoldásnak.

2. Lemondás arról, hogy mi nem lehet. Amit nem lehetett volna, mi az. Ne élj bosszantással és panaszkodj azzal, amit nem. Tanulj meg, hogy mondjam: "ez az, ami van", és ezzel folytatnom kell.

3. Prioritás Fontosságot tulajdonítsunk annak, ami fontos: az egészséged, a szeretetekkel való kapcsolatod, a jóléted. Ha elkezd szétteríteni vagy irritál valamit, kérdezd meg magadtól: Ez 5 év múlva fontos lesz?

4. Vigyázzon. Senki sem tudja megtenni. Gondoskodnia kell a testéről, az elmédről, a kapcsolatairól, otthonáról, munkájáról.

5. Tartsa csak azokat a kapcsolatokat, amelyek Önöket táplálnak. A mentális egészség jelzése az, amikor a személy azonosítja azokat a lényeket, amelyek ápolhatják és ösztönzik őket, és fenntartja ezeket a kapcsolatokat.

6. Várjon megoldást. Ha adósságai vannak, fizessétek meg és hagyd abba a sterilitást. Ha nem rendelkezik az akaratoddal, vagy jogi vagy egészségügyi problémáid vannak. Minél több könnyű utazás, annál messzebb megy.

7. Távolítsa el a szemetet. A dolgokat, amelyeket nem használsz, a ruhákat, amelyeket nem viselsz, olyan kapcsolatokat, amelyek bántanak, nem olvasott könyveket, olyan papírokat, amelyek már nem működnek. Ez beteg, és akadályozza életed áramlását.

8. Pihenés és szórakozás. Minden nap tervezi, hogyan és mikor kell pihenni. Nevetni, szórakozni! humorérzék új készségek megtanulása

9. Tartsa be a felelősségét. Legyen pontos, adj értéket a szónak, ne ígérj, amit nem tudsz teljesíteni, ne vállald el, amit nem akarsz.

Utolsó tanácsként: Tanulj meg egyedül lenni Gyakorolja a gyakorlatot szándékos magány Ez az egyik legnagyobb ajándék, amit magadnak adhatsz. Ha megtanulod, hogy élvezed a cégedet, kevésbé fogsz másoktól függni, lehetőséged lesz arra, hogy jobban gondolkodj és tudj, mint amennyit akarsz.