• Lehet 8, 2024

A támadás vagy robbanás túlélése, mint például a Boston maratonban, ahol 130 sérült és három halott volt, sok pszichológiai és érzelmi következményt hagy maga után, mint például a pánikrohamok, a szomorúság, a felháborodás és a traumatikus stressz.

A pszichológus María Salamanca, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegsegítő klinikájának szakembere (SPM) Rámutat arra, hogy általában az emberek kétféleképpen reagálnak a támadás sokkjára, személyiségüktől függően:

1. Bénulás. Az emberek mozdulatlanok maradnak, mert várnak a parancsok megadására, vagy valaki másnak, hogy válaszoljon a támadásra.
2. Mozgósítás. Ez a fajta ember arra törekszik, hogy valamit tegyen, szervezzen és segítsen másoknak.

Ugyanakkor abban az esetben, ha az a személy, aki abban az időben cselekszik, a támadás vagy támadás sokkja akkor érezhető lesz, amikor fizikai biztonságuk védett, vagy a vészhelyzet eltelik, vagyis rájönnek, hogy vészhelyzetben vannak. traumás stressz

A poszt-traumás stressz leküzdése és az életed helyreállítása!

A pszichológus María Salamanca hangsúlyozzuk, hogy a poszt-traumás stressz akkor fordul elő, amikor egy személy olyan helyzetet tapasztal, ahol életüket fenyegették, és alvási problémák, például álmatlanság, éjszakai rettegés, nagyon nyilvánvaló idegesség és pánikroham.

Vannak olyanok is, akiknek poszt-traumás stressz lehet, és mások számára nem nyilvánvaló, ezért fontos, hogy az ilyen típusú események áldozatai néhány kulcsot ismerjenek meg, például az alábbiakat, hogy legyőzzék és javítsák életminőségüket.

1. Ismerje meg Normális, hogy az emberek megtagadják az elutasítás állapotát, de fontos, hogy az emberek elfogadják, hogy olyan kockázati helyzetben vannak, ahol az élet fenyegetett, valamint az érzelmek, amelyek azt generálták.

2. Beszélj A személynek beszélnie kell és meg kell értenie, mi történt. Ezzel az emberek, akik meghallgatják, rájönnek, hogyan változott meg a diskurzus, mert először a meglepetésre irányul, és azután az „igé vagy van” ige használatára összpontosít.

3. Keressen szakmai segítséget. Nagyon hasznos az érintettek számára, hogy részt vegyenek az egyéni vagy csoportterápiás munkamenetben, hogy megosszák a tapasztalatokat és megtalálják az akkor szükséges megértést.

4. Félelem leküzdése A támadások nemcsak az abban a pillanatban élő emberekre hatnak, hanem a nézők is érzik magukat attól. Ezért kell elfogadnia a félelmeket, meg kell vizsgálnia és beszélnie kell másokkal.

5. Legyőzni a túlélés bűnösségét. A rokonoknak és az áldozatoknak azért kell dolgozniuk, hogy csökkentsék a biztonság és a biztonság által generált bűntudatot, miközben vannak olyan emberek, akik fizikai károkat szenvednek az esemény miatt.

Másrészről a szakember részletezi, hogy amikor egy érintett személy egy pánikrohamot regisztrál, emlékezve az általa élt traumatikus eseményekre, használhatnak légzési technikákat vagy egy szó ismétlődését, hogy pillanatnyilag szabályozzák.

Ezek a két módszer azonban nem szüntetik meg alaposan a félelem eredetét vagy a poszt-traumatikus stressz gyógyítását, hanem sürgősségi intézkedések az érzelmek azonnal kontrollálására.

María Salamanca azt ajánlja, hogy olyan helyet találjanak, ahol a személy leküzdheti a félelmet, hogy bármelyik pillanatban egy másik támadás áldozata lesz, és visszatér a normál rutinjához egy egyszerűbb és szabadabb formában.

Ezenkívül megérteni, hogy miért történnek ilyen típusú támadások a kutatáson keresztül, akár a hírekben, illúziós értelemben vették fel a helyzetet.

Csendes úton való részvétel és a bostoni maratonhoz hasonló tevékenységek megismerése érdekében a pszichológus rámutat, hogy fontos, hogy a hatóságok közvetlen kapcsolatot tartsanak fenn a lakossággal, és tisztában legyenek a biztonsággal.
 

Video Orvostudomány: Javítsd meg magad! (magyar felirat) (Lehet 2024).