5 tipp az evés közben

• Április 30, 2024

Néhány ember tartózkodik a súly egészséges lehet az áldozat szinonimája; az alábbi tippek követésével azonban karcsúnak és érzékinek tűnhet, miközben még mindig élvezheti az ételeket diéta .

Eszik helyesen és bántalmazás nélkül!

Néha azért, mert az életünk üteme megváltoztatja étkezési szokásainkat, ami azt jelenti, hogy gyorsan, állandóan vagy a számítógép egyik oldalán eszik; Ezekkel a műveletekkel nem élvezheti az ételét, és nem megfelelően emésztik. Az ilyen helyzetek elkerülése és a vékony megjelenés érdekében az alábbi tippeket adjuk meg:

1.- Sós gyűjtemények: A szakemberek táplálás javasoljuk, hogy öt étkezés naponta kiváló legyen emésztés és maradjon vékony. Tehát három teljes étel (reggeli, ebéd és vacsora) és két snack, amely lehet egy darab dió vagy gyümölcs.

Ezek a harapnivalók megakadályozzák, hogy az édességek, kenyér vagy a gazdag élelmiszerek kísértésébe essen kalória vagy szénhidrátok . Ők is megakadályozzák a kényes étkezést.

2.- Tudatos táplálkozás: Ez azt jelenti, hogy fizikailag, érzelmileg, szellemileg és szellemileg kell táplálnia magát. A meditációval érezheti a testét, hogy megtanulja azonosítani táplálkozási szükségleteit. A szakértők Dhyan Gulistan és Nirdosh Eidels elmagyarázzák, hogyan kell ezt végrehajtani:

3.- alkalmazások : A karcsúság megtartásához használhatja a technológiát. Csak le kell töltenie néhány alkalmazást a számítógépén vagy az okostelefonon, hogy számíthassa kalória és válasszon egy egészséges menüt.

Szerint Mundotech.net , a legjobb letöltendő alkalmazások súly Ezek az Emagrecendo, a Calorie Counter, a Noom Weigth Loss, a Frusco, a Smart Diet Free, a Skimble, a Lose it, a Daily Burn és a GoodForNearYou.

4.- részvény : Kerülje az evést szénhidrátok egész nap, mivel ezek bevitelét csak reggeli vagy ebéd és kis adagokban ajánljuk. Ha úgy érzi, vágyik egy kis torta, édesség vagy bármilyen kalóriát tartalmazó desszert. Élvezze azt egy embercsoport társaságában, és ossza meg mindenkivel, így csak egy apró alkatrészt fogyaszt.

5.- Felejtsd el a diétát: Ez nem jelenti azt, hogy félretenné az erőfeszítéseit. Csak meg kell szüntetnie a tiltott élelmiszerek gondolkodását, és el kell kerülnie, hogy az élelmiszer a beszélgetés fő témája legyen. Válasszon olyan egészséges ételeket, amelyek tetszenek Önnek és mentesek zsírok telített.

Ne feledje, hogy ha vékonynak tűnik, egy pohár vizet kell inni, mielőtt bármilyen ételt eszik, úgyhogy a te anyagcsere és gyorsabban érzed magad.

Ne felejtsen el néhányat fizikai aktivitás hogy megakadályozzák ülő életmód , hogy gyaloglás-e, amikor útba megy, ebéd után vagy délután, hogy lélegezzen friss levegőt, és megszüntesse a feszültség . Tudjon meg többet olyan élelmiszerekről, amelyek segítenek tartani a karcsúságot. És te, milyen táplálkozási szokásokat teszel a gyakorlatba, hogy megtartsd magad?

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: OVERWATCH 5 TIPP HOGY JOBB JÁTÉKOS LEGYÉL (Április 2024).