5 dolog, amit a 30-as fordulás előtt meg kell változtatnia

• Lehet 3, 2024

Vannak, akik azt mondják, hogy a A nő teste 30 után változik hogy az anyagcsere lassabb lesz, és nehezebb elveszíteni azokat az extra kilókat, amelyek az idő múlásával nyertek, de ne aggódj, csak szükséged van néhány szokást módosítani, hogy szenzációsan nézzen ki kora előtt, alatt és után.

Valószínűleg nem mindegyiknek ugyanaz a tapasztalata van, néhány lány tudja, hogyan kell gondoskodni a nagyon kicsiektől a serdülőkor óta jó szokások de mások (mint én) elhagyják a szüleik házát röviddel a 20-as fordulatot követően, és sok időt töltenek arra, hogy a nap folyamán pihenjenek, hogy főzhessenek és tanuljanak és dolgozzanak, és tisztítsák meg a házat és mosják meg a ruhákat.

Ha úgy történt, mint én, és hamarosan belépsz a 30-ra, itt az ideje a jó szokások kiképzésére, és ne hagyd holnapra, amit ma meg kell javítanod. Ezek az öt szokás, hogy ebben a pillanatban nem hagyhatod abba a birtoklást.

1. Reggeli

És nem beszélek egy édes kenyérről reggel 11-én, hanem egy kiegyensúlyozott reggelivel, amely teljes és lehetőleg otthon készül. A reggeli az agyad energiáját adja, miután nem aludtál több órát. Szüksége van rá is, hogy a gyomra megkezdje a munkát, miután felkel. Dobd el a fánkot, és készítsen néhány tojást.

2. Használjon fényvédőt

Minden nap Komolyan, minden nélkül. Még ha az egész nap az irodában ül, a napvédő nem opcionális. Megakadályozza a bőr öregedését és természetesen a melanómát. Ha nem találta meg az Ön számára megfelelő fényvédőt, akkor elkezdheted az SPF sminket, és lassan egy speciális Neutrogena-hoz fordulhatsz az arcodhoz.

3. Az orvosok listája

Ez az ellenőrző lista az összes orvosnak és szakembernek, akit meg kell látogatnia ebben az évben. Adja hozzá azokat, amikre szükséged van, és a lehető leghamarabb meglátogat mindenkit. Az ellenőrzések jó tudni, hogy van-e valami, amit meg kell változtatnia az életmódodban, miközben még mindig tudsz.

Válasszon egy havi százalékban fizetendő fizetést a konzultációkért (ha nem fedezi az Ön egészségügyi költségeit) és a lehetséges elemzéseket.

1. nőgyógyász
2. szemész
3. fogorvos
4. Bőrgyógyász (szabálytalan helyek)
5. Vérvizsgálatok (koleszterin, trigliceridek, cukor)
6. táplálkozási

4. Állítsa le a dohányzást és az alacsonyabb alkoholt

A 20 év végére nagyon valószínű, hogy a köcsögök megütnek, mintha áthaladnának a metrobuszon. Amikor elkezdi hányni a nyersdarabot, és nem a "peda" -ot, akkor itt az ideje, hogy kicsit csökkentse a fogyasztását.

Ez valami, ami a legtöbbünk számára természetesen történik. Senki sem akarja ezt rosszul érezni úgy, hogy a barátai új tevékenységeket keresnek. Igyál kevesebbet, vagy legalábbis abbahagyja a szedését, és hagyja abba a dohányzást.

Vegyük azt a számot, hogy mennyit költenek a csomagokban évente, és ne próbálj meg meghalni a szívrohamtól. Ez a pénz segíthet más dolgok megfizetésében (például bérlés ... vagy orvosok ... vagy egészséges étel). Cserélje ki a dohányzás szokását valami pozitívabbra, mint például az edzőteremre való elmozdulás vagy a jóga. Itt az ideje, hogy kilépjenek, ne kezdjünk el egy új évtizedet az életedhez, amely a szivarhoz kapcsolódik.

5. Igyál vizet

Ha soha nem csináltad, most mikor. Hagyja a szódát, legalább a hét folyamán, és számolja meg a víz pohárát. A bőr kívülről és belülről hidratálódik, és mivel itt az ideje, hogy minden este eltávolítsuk a sminket, mindig használjon ránctalanító krémet a természetes vízzel történő hidratáláshoz.

Ez az egyik olyan dolog, ami ebben a pillanatban nem tűnik nagyon fontosnak, de úgy véljük, hogy az ivóvíz segít elkerülni a striákot, így ha nem teszed ezt a testetekért ma holnap, tedd meg a testedért.

Video Orvostudomány: 楚乔传 Princess Agents 36 (TV39) ENG Sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演 (Lehet 2024).