• Lehet 16, 2024

Szerint Mexikói szorongás- és stresszintézet (IMAE) a stressz kifejezést arra használjuk, hogy a fiziológiai és pszichológiai feszültséget jelöli, amely a környezet igényeit és igényeit (stresszeket) generálja, és ami kellemetlen érzelmi reakciót hoz létre. A munka során nehéz a stressz áldozata nem a "feszültség" állandó pillanatai miatt. Ezért GetQoralHealth , 10 stressz tényezőt mutatunk be, amelyeket azonosíthat a munkájában, és így elkerülheti őket.

1. Főnök?

Különböző, ha a vezető vezetője van, a vezető úgy szervezi a munkát, hogy a munkavállalói kihasználják képességeiket, és így nem érik el a stressz kritikus pontját. Ha a főnöke aggódó vagy agresszív attitűdjeit azonosítja, arra koncentráljon, hogy mit kell tennie, és ne hagyja, hogy „elkapja” a stresszt, elhalad.

2. Gesztusok

Igen, még ha nem hoz létre „rossz arcot”, befolyásolhatja az iroda érzelmi környezetét. Szerencsére a "jó arc" is hatással van. A. \ T Kansas Egyetem (USA) ), egy mosoly segít jobban érezni magát a stressz után.

3. Rossz munkatárs

A rossz munkatárs önző és rossz hangulatú lehet. A Kalifornia Egyetem a rossz hangulat vagy a negatív lelkiállapot ugyanúgy lehet fertőző, mint egy betegség.

4. Világítás

Az irodában nem megfelelő megvilágítás szemfáradtságot, fáradtságot, fejfájást és természetesen stresszt okozhat. Próbáljon közel állni a természetes fényhez, és válogasson egy sötét helyről a másikra.

5. Szín

Szerint Dr. Group a stressz megszüntethető színnel, például egy sötétkék vagy fehér hely a nyugtató és frissesség hatására a testre, míg a vörös szín a legkevésbé jelzett a stressz kezelésére, mivel stimulálja az idegrendszert.

6. Genetika

A kiadványok szerint Szervezeti magatartás és emberi döntési folyamatok , a stressz bűnössége, nem mindig a főnök, vagy a körülmények, mivel létezik olyan genetikai tényező, amely meghatározza a stressz szabályozására való képességünket. Így vannak olyan emberek, akik könnyebben leküzdik a feszültséget.

7. Mosolyog

A Pszichológiai tudomány mosolyogva, miközben bemutatja a "stresszor" tényezőket, csökkenti testünk válaszának intenzitását, ami megkönnyíti a nyugodt megtartást.

8. Zaj

A A műszaki mérnökök hivatalos kollégiuma a kommunikációban , azt jelzi, hogy az emberek 25% -a szenved zavar miatt szorongás vagy stressz miatt. Ha egy forgalmas irodában van, ahol kevés hely van, a fejhallgatót pihentető zenével vagy egyszerűen a hangos hangok csökkentésére használhatja.

9. A létesítmények hiánya

A villamos energia bizonyos hiányosságaira, az élelmiszer- vagy italautomaták hiányára utal, amely megmenthet minket a „sietésből”, a megfelelő bútorokból, például WC-kből és rekreációs helyekből. A legjobb, ha egészségtelen ételeket hozunk fel előre nem látható, így nem fogja hangsúlyozni az éhségérzetet, a többit nem lehet kezelni, így gyakorolja türelmét.

10. Légkör

Az egészségügyi vizsgálatok szerint Nemzeti Repülési és Űrügynökség (NASA) ), a növény nemcsak otthoni környezetet teremt, hanem javítja a levegő minőségét.

Ne feledje, hogy az egészséges életmód vagy a stressz között választhat, a legfontosabb, hogy megtanuljuk megérteni és ellenőrizni azokat a helyzeteket, amelyek a mi elérhetőségünkben vannak, és megkülönböztetjük azokat, amelyekben nem szabad beavatkoznunk. Vegyünk egy kis időt, és élvezze a levegőt, a családját, a testét és a testét Nyugi!

Video Orvostudomány: A főnök Ladája! #1 Már egy lada is?!?! (Lehet 2024).