• Lehet 12, 2024

A stressz az érzelmi egyensúly megváltozott állapota, pszichés feszültség, amely befolyásolhatja a lét minden szintjét (fizikai, affektív, kognitív, viselkedési), és a legtöbb esetben a mentális attitűdök által generált feszültséget. Szóval, hogyan szabályozzák a stresszt?

A stressz kifejezést 1936-ban alkalmazták először arra, hogy jelezzék a szervezet biológiai ritmusát megszakító ingerekhez való alkalmazkodási nehézségeit.

A stressz olyan riasztási reakció, amely biológiai és viselkedési változásokkal fejeződik ki, és akutabbá válik, amikor az ingerlés az idő múlásával megmarad. Ezért fontos, hogy megtanulják irányítani azt, mielőtt jelentős problémává válna.

Pihenjen és élvezze az életet?

A jobb életminőség és a stressz okozta betegségek megelőzése érdekében csak az alábbi ajánlásokat kell követnie:

1.- Szervezze magát: Készíts egy listát a prioritásokról, és szervezd meg az idejüket azok teljesítésére. Hagyja, hogy az életed folyjon anélkül, hogy mindent egyszerre irányítana.

2.- Eltérések: Élvezze néhány hobbit, nagyon hatékony módja annak, hogy hagyja abba a gondolatunkat.

3.- Szocializáljon: A különböző háttérrel rendelkező emberekkel, akik pihentető befolyással rendelkeznek, segít csökkenteni a szorongás és a stressz szintjét.

4.- Természetesen járjon el: Kreatív tevékenység, szolidaritás vagy kapcsolat a természettel.

5.- Aktiválja magát: Ez feleslegesnek tűnhet, de a fizikai aktivitás csökkentése csökkenti a stresszszintet, mivel a testmozgás endorfinokat, a természetes jóllét neurotranszmittereit generálja.

6. Emelje fel a szellemét: Fejlessze a transzcendentális kérdésekkel szembeni fogékonyságát.

Ne feledje, hogy minden ember másképp reagál a stresszes helyzetekre, vagyis az idegek elszállnak, mások pedig blokkolódnak vagy szétesnek. Ez attól függ, hogy leküzdje a szorongást és nyugodt életet éljen. És te, hogyan kezeled a stresszt?
 

Kövess minket az "Arial", "sans-serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; szín: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth a Facebookon és" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Orvostudomány: Döljön hátra, pihenjen és élvezze a Dunáról a csodálatos budapesti panorámát, naplementét! (Lehet 2024).