• Április 26, 2024

Az ünnepnapokon és általában télen általában nagyon gyakori, hogy az étel az ilyen ünnepségek lényeges részét képezi, olyan mértékben, amennyit egy súlygyarapodás hirtelen, az evolúció mellett, az ember teste is nagyobb fogyasztást igényelt zsírok hogy elviselje a szezont.

A szakértők szerint a Chilei Ibero-Amerikai Tudományos Egyetem Ez idő alatt van egy súlygyarapodás ami 2 és 5 kiló közötti lehet a táplálkozási szokásoknak és a télen fizikai aktivitásnak megfelelően.

A súlygyarapodás oka

Ha többet szeretne megtudni az okok okáról súlygyarapodás ebben az évszakban, valamint néhány, az elkerüléshez szükséges tipp, bemutatjuk a program következő videóját ExcelsiorTV.

A téli szezonban a test nagyobb élelmiszerek fogyasztását igényli, amelyek segítik a termogenezist, vagyis a testnek magasabb hőmérsékletet kell fenntartania; Jelenleg azonban számos tényező áll fenn gyors súlygyarapodás , mint például:

1. Zsírokban gazdag étrend. A test ég zsír lassabban, ugyanúgy, mint a szénhidrátokkal és a fehérjékkel, ezért gyakrabban fordul elő, hogy ez a felesleg zsírlerakódásként tárolódik.

2. Nagy alkoholfogyasztás . Mert a fogyasztás alkoholos italok az ünnepek alatt növeli az üres kalóriák mennyiségét is, amit a test nem tud optimálisan égetni.

3. Eszik érzelmileg. Gyakori, hogy vannak olyan rendellenességek, amelyek befolyásolják az étkezési módot ebben a szezonban, mint például szorongás vagy a feszültség , amelyek a fogyasztásuk által okozott élvezet által enyhülnek.

4. Feldolgozott élelmiszerek . Az ilyen jellegű élelmiszerek egyik jellemzője, hogy transz- és telített zsírokat tartalmaznak, amelyek nagyobbat detonálnak túlsúly ezért fontos a fogyasztás mérséklése.

5. Egyél élni. Az étel a legnagyobb kifogás a szeretet és más érzések bemutatására az ünnepek alatt, ami azt jelenti, hogy nagyobb adagokat és ételeket tartalmaz cukorral, zsírok és nátrium.

Amint azt a különböző táplálkozási szakemberek említették, a legjobb ajánlást ebben a szezonban a mérséklés és a nagyobb fizikai aktivitás jelenti, ami segít megelőzni súlygyarapodás gyors.

Video Orvostudomány: A hízás biológiai oka! (Április 2024).