A jóga futók előnyei

• Április 28, 2024

A gyakorlat jóga a képzés kiegészítéseként, ugyanúgy, mint a futók, lehetővé teszi számukra, hogy egész életükben elvégezzék fizikai edzésüket anélkül, hogy bántanák magukat. A nemzetközi oktató, Fernanda Domínguez szerint ez felbecsülhetetlen értékű lehet a futók számára:

"És a fizioterapeuták, ortopédok vagy masszőrök látogatása a sport rajongók napirendjébe tartozik" - mondja Dominguez.

A varázslat jóga az állandó gyakorlat tükröződik. Csak így tudod élvezni a tudomány előnyeit, mivel minden figyelmet és elkötelezettséget igényel.

A cél Jóga futók az, hogy erősítse a testet olyan stratégiai területeken, mint a has, a törzs és a karok, hogy ne adjanak minden súlyt a lábaknak; feszítse meg az izmokat, továbbá korrigálja az illesztést és a testhelyzetet.

Például a nap üdvözlés az asanák (testtartások) sorozata, amelyek segítik a test megerősítését és nyújtását. Ezek egyensúlyt és energiát biztosítanak a testnek.

A jóga futó célja

Az elképzelés az, hogy a hallgatót egyértelmű és pontos utasítások segítségével vigye be a maximális nyújtási fokozatba. Ebben a módszerben az egyes személyek különböző testeiről és rugalmassági korlátairól van szó.

Ezért a kellékek vagy segédeszközök, például övek, fa tömbök és takarók segítik a test azon részeit, amelyek a legjobban működnek.

Minden pozícióban legalább három belégzést és három teljes kilégzést kell tartani, mielőtt a következő pozícióba lépne. a Jóga futók megnyugtatod az elmédet, és energikusabbnak érzed magad a fizikai edzés folytatásához.

Video Orvostudomány: A futás jótékony hatásai az emberi szervezetre | Gunagriha előadása - Budapest, 2016.10.09 (Április 2024).