• Április 27, 2024

Ha úgy gondolja, hogy a nagymamák által készített étel csak azt a jellegzetes "ízesítést" és egy kis szeretetet tartalmazta; elég az ételek összetevőinek elemzésére, hogy azt is táplálónak tekintsék.

Szerint Michael Pollan és könyve Élelmiszerszabályok: Egy étkező kézikönyv több mint 64 jó oka van, és tippek a főzéshez, mint a nagymamák. -ban GetQoralHealth bemutatunk néhányat.

A nagymamának "titkai" ...

1. Természetes Kerülje a feldolgozott vagy előfőzött ételeket, előnyben részesíti azokat az ételeket, amelyeket zöldségként nyersen lehet fogyasztani.

2. Kevesebb, mint 5. Kerülje az 5-nél több összetevőt tartalmazó élelmiszert és nehezen mondható ki; ezeket már feldolgozták.

3. Kerülje a könnyű termékeket. Korábban ezek a termékek nem léteztek a piacon, és természetes termékeket használtak. Bármilyen felesleg káros.

4. Rotten? Elõnyben részesíti az ételeket, amelyek a napok múlásával eljutnak a lepárláshoz. (Így észre fogod venni, hogy mesterséges néhány termék).

5. Chop. Vásároljon olyan ételeket, melyeket "különösen" kockákra vághat, ez befolyásolja az agyadat, hogy mérsékelje az élelmiszer fogyasztását.

6. Az asztalon szokások. Emlékszel, amikor a nagymamád nem hagyta, hogy felkeljen az asztalról, amíg nem fejezte be az ételt? Ez az opció megakadályozza, hogy egészségtelen termékeket vásároljon, és időt adjon a telítettség érzésére.

7. Konyha . Mielőtt azt mondták, hogy minden nőnek meg kell tanulnia főzni; és hogy az ételkészítés lehetővé teszi a férfiaknak vagy a nőknek, hogy jobban megismerjék, mit fogyasztanak, és jobb döntéseket hoznak.

8. Vékony. A természetes összetevők alkalmazásával megfelelő mennyiségű tápanyagot, például rostot, vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat érnek el; az egészségtelen „snackelés” elkerülése és az egészséges és karcsú test fenntartása érdekében.

Miért szeretünk bizonyos ételeket?

Szerint Elizabeth Philips , a pszichológus Arizona Egyetem egy bizonyos étel ízét az ízek genetikai hajlamának, az energiaigénynek vagy az egyes ételeknek az élet korai szakaszaiból származó kis szokásnak köszönheti.

Tip. A pszichológus azt is javasolja, hogy kevéssé tápláló táplálékot vegyenek be, hogy összekeveredjenek az Ön által választott élelmiszerek és azok között, amelyeket érdemes fogyasztani, de nem szívesebben. Vigyázz az egészségedre és az alakra!