• Április 26, 2024

Éreztél már csalódást? Sok oka van csalódás : amikor a kapcsolat vagy a házasság véget ér, barátok vagy hűtlen munkatársak, akkor még akkor is csalódást okozhat, ha nem érte el a céljait.

Mivel a szenvedés esélye a csalódás nagyon magasak, és talán így érzed magad vagy másokkal, fontos, hogy vigyázzatok a reakciókra, hogy ne kapjanak boldogság vagy befolyásolhatja egészség .

A Turku Egyetem Finnországban ezt mondja érzelmek Mivel a harag gyengeséget és fájdalmat okoz a mellkasban, azt jelezheti, hogy öntudatlanul készül egy harcra.

Mivel a test hajlamos reagálni az érzésekre és gondolatokra, GetQoralHealth bemutatja a csúcsot 8 abszurd dolgot csinálsz, amikor csalódott vagy .

Az elkerülhetetlen

1. Beszéljen többről. A csalódás ellenére általában válaszol impulzívan és visszaverődés nélkül, mivel ez egy kivonás módja csalódottság . Ugyanakkor ellentétes hatású, mert azt mondja, hogy olyan dolgokat mond, amelyek nem érzik magukat, és nem növelik a problémákat.

Az ukrán-kanadai pszichológus Albert Bandura Azt állítja, hogy ezek a helyzetek tudatosan erősítik az agresszív tendenciákat. Az ideális az, ha szünetet tartunk, mivel a szavak egy nagyon erős fegyver, amely megölheti az embereket.

2. Ital Az egyik abszurdnak tekintett gyakorlat az a csalódás szerető. Ez a válaszadás módja nem kényelmes, mert más komoly problémákhoz vezet, mint pl depresszió , figyelmeztet Royal College of Psychiatrists , London, Anglia.

3. Sértés. Ez a válasz egyáltalán nem segít, éppen ellenkezőleg, bár nyilvánvalóan ez a megkönnyebbülés egyfajta formája, amely befolyásolja az egészségét érzelmi és másokéi, mivel ezzel megtámadja, megalázza és lerombolja a másik személyt.

Ebben a tekintetben Gary és Barbara Rosberg a könyvükben A válásbiztos házasságok Azt állítják, hogy a legtöbb pár nem tanult meg csalódások kezelésére. Aztán a seb meggyógyítása helyett megengedik a szívüket, hogy megkeményedjenek és a problémák és a frusztrációk nem oldják meg.

4. Kiabálás hogy Lilienfeld, Lynn , a könyv szerzője 50 A népszerű pszichológia nagy mítoszai: az emberi viselkedésről szóló széles körben elterjedt tévhitek összetörésea sikítás valószínűleg az a módja, hogy jól érezzük magunkat, de nem javítja a helyzetet.

Javasoljuk, hogy nyugodjon meg, hogy kifejezze az érzéseket, így nagy lépés lesz a konfliktus megoldására.

5. Hit. Ez a fajta megkönnyebbülés nem a kiút a harag végéhez, a hatás ellenkező, mert a gyakoriságot és az intenzitást növeli, mondja Enrique Pallarés Molíns a könyvben Ellenőrizze a haragot. Kevesebb düh és jobb kapcsolatok másokkal.

Másrészt a klinikai pszichológus José Elías Fernández azt mondja, hogy hevesen reagál, amikor az ego fenyegetettnek érzi magát, vagy a önbecsülés . Az ütések az önértékelés megnyilvánulása, mivel "a nagyobb sebezhetőség és bizonytalanság, nagyobb impulzivitás".

6. Elszigetelje Önt. Egy tanulmány Grúziai Egyetem megerősíti, hogy a társadalmi elszigeteltség negatív hatást gyakorol a szellemi teljesítményre és a döntéshozatali képességre, ami kiváltó erőszakosság , alacsony teljesítmény és egyenletes alkoholizmus .

7. Ne hallgasson. A pszichológus Antonio de Dios , innen USP Marbella Kórház Spanyolország azt állítja, hogy a csalódás előtt az érintettek igyekeznek helyesnek lenni, de minél többet próbálsz megtenni, a többi határ védekező, és nem akar hallgatni. Ez a helyzet emocionális lemaradást eredményez, és nehéz megállapodásra jutni.

8. Légy hitetlen A másik emberrel való szoros kapcsolat a rossz csalódás miatt rossz út, mert más problémákat hordoz, mint például a rossz emberbe való szerelem.

Egy tanulmány Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem Pszichológiai Kar (UNAM), a hűtlenséget inkább a frusztráció, a csalódás és egyéb problémák megoldják, amelyeket nem lehet megoldani.

Nyugodj meg!

Az amerikai klinikai pszichológus Michael Yapko megerősíti, hogy a csalódások elkerülésének kulcsfontosságú eleme nem túlzott vagy nem reális másokkal szemben támasztott elvárások, mert ha nem teljesülnek, a frusztráció és a fájdalom jelentkezik.

az csalódás elkerülhetetlen élmény, maga az élet része. Egyes tanulmányok szerint egy bizonyos ponton mindannyian szembesülünk vele. És te, hogy készen állsz arra, hogy reagáljon?

Video Orvostudomány: Eckhart Tolle - Az elkerülhetetlen tudatváltásról (Április 2024).