• Lehet 3, 2024

az Egészségügyi Világszervezet kiszámítja, hogy 2030-ig a cukorbaj Ez lesz a világ halálozásának hetedik oka. Ez a globális "járvány" lehet megelőzése amikor befejezi a ülő életmód , a diéta kiegyensúlyozott és bizonyos fogyasztással italok .

A megelőzés érdekében cukorbaj vagy megbirkózni a betegséggel, a szakemberek azt javasolják, hogy növeljék a \ t fogyasztás te vagy italok .

1. Sör

Franz Martín Bermudo , A Táplálkozás és Bromatológia professzora Pablo Egyetem a spanyol Sevillából származó Olavide-tól, elmagyarázza, hogy az sör segít megelőzni a cukorbaj .

Tápanyagai, mint például polifenolok módosítsa a bélflóra és javítja az immunitást, megakadályozza a cukorbetegség kialakulását. 1. Javaslata csak egy pohár naponta fogyasztani nőknél és két férfiaknál.

2. Kávé

Egy tanulmány Harvard Egészségügyi Iskola megerősíti, hogy az a csésze több mint kávé naponta négy évre csökkentek 11% a fejlődési kockázat 2. típusú diabétesz . Azok, akik nem emelték a 17% valószínűségek.

Úgy vélik, hogy tartalma a magnézium érzékenységet befolyásol inzulin , amely a vércukorszintet szabályozza. az Amerikai Diabétesz Egyesület Ne igyon naponta több mint három csésze kávét, és ne legyen édesebb.

3. Fekete tea cukor nélkül

az Amerikai Diabétesz Egyesület elmagyarázza, hogy cukorbetegek étrendjében ajánlott a hozzáadott cukor nélküli infúziók, mivel ezek alacsony kalóriát tartalmaznak.

Másrészről egy tanulmány, melyet a. \ T Minnesota Egyetem , EU, megerősíti, hogy naponta három-négy csésze fogyasztása fekete tea (és nem zöld) csökkenti a 30% az antioxidánsok és a klorogénsav következtében a cukorbetegség veszélye.

4. Zöldséglevek

Az olyan zöldséglevek, mint a paradicsom, az uborka, a padlizsán vagy más zöldség, egészséges alternatíva, mert kevés kalóriát tartalmaznak, magyarázza a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság .

A paradicsomlé elkészítéséhez egy darab, két evőkanál citromlé és víz szükséges. Keverje össze és igyon egy pohár naponta.

5. Alfalfa víz

az Nemzeti Egészségügyi Intézetek az Egyesült Államok rámutat, hogy a lucerna egy olyan üzem, amely szabályozza a szinteket cukor a vér a mangán és a K-vitamin gazdag forrása miatt

A víz előkészítéséhez a korábban fertőtlenített lucerna cseppfolyósításához adjon hozzá néhány csepp citromot, és édesítse azt alacsony kalóriájú agave mézzel.

A. \ T italok főként a túlsúlyt előmozdító cukor hozzáadott kalóriatartalmú, megelőzi a cukorbetegség kockázatát. Kimutatták, hogy minden egyes nyerhető kilogrammnál a diabétesz kialakulásának valószínűsége 4,5% -kal nő.

Emellett a cukorbetegség befolyásolja a szív működését, a WHO szerint az érintettek 50% -a elveszíti életét a szív-érrendszeri betegségek miatt. A legjobb, ha megakadályozzuk etetés és gyakorlat .

Video Orvostudomány: Estudio No 1 de Fernando Sor (Lehet 2024).