• Lehet 3, 2024

A után szívműtét Három-hat hetet vesz igénybe a teljes helyreállítás, és jobban érzi magát. A folyamat gyorsabbá tétele érdekében fontos, hogy tudd, mi élelmiszer lehet enni

Ebben az időben előfordulhat, hogy nem érzi magát éhség és hogy bizonyos ételek nem „jól esik”, ez a műtét vagy a bevitt étel miatt. Gondoskodnia kell arról, hogy elég enni kalória és fehérjék, amelyek lehetővé teszik a szervezet gyógyulását és gyógyulását.

Először kis mennyiségeket kell enni élelmiszer egész nap, amikor az éhségérzet visszatér, fontos, hogy kövesse a diéta egészséges a szíved számára. Megosztjuk néhány ajánlását a Orvostudományi és Közegészségügyi Iskola .

1. Csökkentse a húsfogyasztást

Korlátozza napi bevitelét 0,17 kg-ra. választ sovány húsok és távolítsuk el a maradék zsírtartalmú részeket; Ami a csirke és a pulyka, ne nyelje le a bőrt. A főzéshez válasszon sütjük őket vagy sült.

2. Egyél tejet

De tejtermékeket fogyaszt alacsony zsírtartalmú , mint például a sovány tej, a görög joghurt vagy a túró.

3. Egy tojást enni

Legfeljebb három étkezést kaphat tojássárgája tojás hetente, étkezhet reggelire vagy más ételeket.

4. Használjon több természetes terméket

Mint a olívaolaj vagy a repce normál olaj helyett. Az alacsony zsírtartalmú majonéz és az alacsony fűszerezés transz zsír a salátáidhoz.

5. Tartalmazza a halakat

az omega 3 Milyen hal ajánlatok a szívednek. De próbálja meg, hogy ne legyen túl sós vagy füstölt; a legjobb lehetőségek a lazac , tonhal, hering és szardínia

6. Korlátozza a sót

3 000 mg-nál kevesebb só naponta Ha nem haladja meg az adagot, fordítson figyelmet az alacsony sótartalmú élelmiszerek címkéire, hogy ellenőrizze a mennyiségeket, és korlátozza az adagolását feldolgozott élelmiszerek .

7. Válassza ki az egészséges desszerteket

jön ételek alacsony zsírtartalmú helyett sült, mint a fekete áfonya. Ha "ízét" adod magadnak, kis adagokat fogyaszthatsz, sőt még jobbat is gyümölcsök kedvenc szendvicseit

Másrészt, Spanyol Szív Alapítvány , azt állítja, hogy naponta legalább öt darab gyümölcsöt, valamint egy lemezet kell tartalmaznia zöld szín vagy salátával A 40-50 gramm dió fogyasztása mellett.

Video Orvostudomány: 860-1 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (Lehet 2024).