Nyerjen ellenállást a rutinokban a Rock-szal

• Április 30, 2024

Gyakorlati rutinjaink fenntartása több hónapon keresztül gyakran nehéz feladat azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő tapasztalattal, ezért sokan közülük elhagyják a motivációt és a fizikai ellenállás hiányát.

Ebben az értelemben számos tanulmány megerősítette a hallgatás hasznosságát és jó eredményeit zene Különböző tevékenységek vagy pihenés közben, mert a fül nemcsak a hallgatáshoz, hanem az egyensúlyt is meghatározza, és stimulálja a agy a különböző területeken, továbbá lehetővé teszi a jobb fizikai ellenállást minden erőfeszítés ellen.

Egy tanulmány szerint Brunel Egyetem , megjelent a magazinban Journal of Sport & Exercise Psychology, hallgass egy bizonyos fajtát zene , alapvetően a műfajok szikla és pop, növelhetjük fizikai kitartásunkat intenzív edzés közben akár 15% -ig.

A kutatók szerint ennek a műfajnak a hallgatása a fizikai tevékenység során motiváló és ergogén hatással bír; vagyis extra erőfeszítéseket tesznek az erőfeszítéseikben. A futópadokon végzett önkéntesek tesztelését követően megfigyelték, hogy amikor a kapacitásuk 75% -át érik el szív- és érrendszeri , a szikla nagyobb erőfeszítést és jobb fizikai ellenállást biztosított számukra.

A tudósok a maga részéről A Marylandi Egyetem Orvosi Központja kimutatták, hogy hallgat zene , mint a szikla , hasznos lehet a szív-érrendszer annyira, mint csinál edzés specifikus vagy bizonyos gyógyszereket.

Például hallgass zene az edzőterem során javíthatja a szív- és érrendszeri edzés . Szakértők úgy vélik, hogy ha az emberek elviselik a tempót, különösen a szikla , talán nem fogják tudni, hogy keményebben dolgoznak.

Azonban a jazz vagy a klasszikus zene hallgatása ugyanolyan hatással lenne, a szakértők szerint. Az eredmények a fizikai aktivitás vagy sport típusától függően változhatnak, mivel a különböző ritmusok különböző hatással vannak a fizikai teljesítményre és a motivációra.

Video Orvostudomány: Elhagytak? Ez a legjobb dolog, ami történhetett veled! Elérkezett a megújulás ideje. (Április 2024).