6 fitness rutin, hogy lefogy

• Lehet 5, 2024

Ha fogyni szeretne, javítsa az agilitást, és tónusú testet ér el GetQoralHealth megmutatja a legjobbat edzés fogyni. A következő rutinok alkalmasság innen mennek rúgja a bokszot ami erőt, rúgást és agilitást igényel, mint a test, az elme és a lélek típusát egyesítő tudományágak Tai Chi . Válassza ki kedvencét!

Kick box: ideális, hogy megszabaduljon a feszültségtől, amelyet a feszültség . kombájnok edzés harcművészetek (karate, judo vagy aikido) bokszmozgalommal. Növelje a endorfinok , hormon a jólét A szakértők hetente háromszor gyakorolják.

viniyoga: ez egy változata jóga , amely fokozatosan változik a edzés nagyon hatékonyak fogyni . Gyakorlata egészséges és rugalmas testet ér el.

Capoeira: ez az önvédelmi módszer brazil amely a harcművészetek mozgásait és a táncot a dobok ritmusára egyesíti. Ideális a test erejének, készségének, ellenállásának és rugalmasságának fejlesztésére. Ha egy vékony és stilizált testet szeretne a capoeira .

Tae Bo: szimulálja a karate vagy bokszhoz hasonló mozdulatokat, személyes kapcsolat nélkül. Amikor gyakorolsz tee bo-t, javítod a fizikai állapotodat, az erőt és az izmok meghatározását. Hogyan van a gyakorlat intenzív aerob, minden osztályban 600 és 900 között ég kalória .

Szeretne többet tudni a tae bo ? Nézze meg a következő videót:

Tai-Chi: ez magában foglalja egy sor olyan pozíció végrehajtását, amely globális és időszakos mozgásokat eredményez. Ez együtt működik a lélegzés a test és az elme közötti egyensúly elérése érdekében. Ha állandó, akkor jelentős súlyveszteséget ér el a test nagyobb rugalmassága és erőssége mellett.

Spinning: Ez egy szórakoztató és hatékony sport a fogyásban. Amikor pedál, mozgatja a zsírt, és hangot ad a gluteek és a lábak. Továbbá javítsa az Ön egészségét szív- és légzési rendszer . Kiváló lehetőség azoknak, akik szeretnének fogyni gyors és egészséges módon.

Mi a kedvenced? Válassza ki azt, amelyik megfelel az Ön igényeinek. Ne feledje, hogy az eredmények megtekintéséhez állandónak kell lennie.

Video Orvostudomány: Lapos has egy hónap alatt (Lehet 2024).