3 tipp a migrén csökkentésének csökkentéséhez

• Április 27, 2024

Csak azok, akik valaha szenvedtek migrénben, tudják, hogy mi az bosszantó fájdalom . Függetlenül attól, hogy a migrén kezdődik, a végeredmény ugyanaz: intenzív fájdalom ami miatt nincsnormális élet . séta , lélegzik és még gondol fáj

Azok a személyek, akiknek soha nem volt migrénük, néha elrontják a szenvedést szenvedők válságait. A tachan hipokondriumok és drámai, de valójában nem így van.

Számos fájdalomcsillapítók és tabletta rendelkezésre áll, hogy segítse a harcot fájdalom . A kérdés az, hogy ezek közül soknak szüksége van orvosi rendelvény és többször is nagyon magas költsége.

egy mellékhatás a gyógyszerek közül az, hogy míg a migrénes fájdalmak segítenek, általában a nyugtató hatás amely nagyban korlátozza a aktív idő azoknak, akik ezeket a fájdalmat szenvedik. Szerencsére vannaktermészetes alternatívák hogy nagyon is egyszerű , nem jelentenek nagy költségeket, sőt, nem szükséges egyetlen pesót tölteni.

Sötét szoba

Ha migrénes rohamban szenved, meg kell keresnie a házának legcsendesebb helyét és a sötétebb , és pihenjen ott. Azt javasoljuk, hogy korábban már olyan pillanatokban helyezze el, amikor szüksége van rá sürgősség . Az oldalnak kell lennie meleg így lehet kipiheni magát . A szemed kell maradnia evőeszköz , de nyílt . Ez általában azt jelenti, hogy valamilyen maszkot kell viselni, de ha nincs, akkor egy sál, egy hosszú sál vagy egy ruhadarab jól fog működni. Tartsa nyitva a szemét, amennyire csak lehetséges. Amikor becsukjuk a szemünket, hogy megpróbáljuk megbirkózni a fájdalommal, használjuk izmok a arc és a állkapocs ez lehetnövekedés az probléma ahelyett, hogy megoldaná.

Ha a támadás már elkezdődött, azonnal vegye fel gyógyszerek előírtak szerint, és kövesse a fenti tanácsokat.

Nyugodt légzés

A migrénes támadás általában egyfajta szorongásos támadást okoz a betegnek. A korábbi ismeretek a fájdalomra hajlamosak, tudják, hogy mennyire fájni fog a szívfrekvenciája. Ez a növekedés a véráramlás Rosszabbá teszi a problémát.

Miután visszavonult a csendes környéken , sötét, és fedd le a szemed, majd a lélegzés a következő dolog, amire összpontosítanod kell. Meg kell engedni a légzését. Amikor pánikba kerül, az izgatott légzés csak növeli a tapasztalt fájdalmat.

A lélegzés nyugodtabbá tételéhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Lélegezzen lassan és mélyen. Ugyanezt tegyük, amikor kilégzés közben
2. Ahogy lassan halad inhaláció, Koncentrálj a levegő érzésére, amely kitölti a tüdőt. Érezd a levegőt a testeden. Miután ismét belélegezte a maximumot lélegezni . Amikor kilégzésre összpontosít, a tüdőből kilépő levegő érzésére összpontosít, és a szájon keresztül távozik. Lélegezz ki teljesen
3. ismétlés lassan belélegezni 4 vagy 5 alkalommal több
4. A negyedik ismétlés már észre kell vennie, hogy a légzés sokkal nyugodtabb és nyugodtabb; A pulzusszámnak is nyugodtabb helyzetbe kell térnie, és enyhe alvást is érezhet. Ha igen, tartsd be az érzést, és hagyd magadnak, amíg el nem alszol.

Levendulaolaj

Végül a levendulaolaj gyógyászati ​​tulajdonságairól ismert, úgyhogy a migrén kezelésében kettős; Ez olcsó és teljesen biztonságos. Javasoljuk, hogy a legtisztább olajat használja (illatanyag levendula illattal és illatos olajokkal) haszontalanok , de hangsúlyozza annak tisztaságát).

Ha úgy érzi, hogy egy támadás jön, akkor a levendulaolajja legyen kéznél.Helyezzünk egy csepp tiszta olajat minden templomodra vagy minden fül mögé. Azt is javasoljuk, hogy 2 vagy 3 csepp helyezzen a párnára, amelyen pihenni fog. A csendes, sötét és mély légzési technikával kombinálva a levendulaolaj biztosítja a végső tapintást, hogy a migrén hatékonyan és szinte azonnal csökkenjen.

Video Orvostudomány: HA MEGNYOMOD ITT 60 MÁSODPERCIG, AKKOR... (Április 2024).