4 tipp az egészséges kamrához

• Április 27, 2024

Ha követni akarjuk a etetés egészséges, fontos biztosítani, hogy a házunkban a megfelelő termékek mindig rendelkezésre álljanak mennyiségben és változatosságban az egész család számára, ezért fontos, hogy egy jó kamra legyen.

Néha vásárolja meg a éléskamra Kihívássá válik, mert általában olyan élelmiszereket vásárolunk, amelyekre nincs szükségünk, és néha elfelejtjük, hogy azokat, amelyekre szükségünk van, vagy amelyek segítenek nekünk fenntartani súly egészséges. Ennek elkerülése érdekében néhány tippet osztunk meg, amelyek segítenek vásárolni, amire szüksége van:

1.- Ne csináld a bevásárlást, ha éhes vagy, mert valószínűleg végül olyan élelmiszereket vásárolsz, amelyekre nincs szükséged. Egyél egy felüdítés egészséges, mielőtt belépne a szupermarketben.

2.- Készíts egy listát a kamrában szükséges ételekről, és tartsd tiszteletben. Ne adja be a vágyat.

3.- Tervezze meg a hét vagy hónap menüit (reggeli, ebéd és vacsora), így csak az általad használt ételeket vásárolja meg. Ezzel elkerülheti a hulladékot, és jobban irányíthatja a költségvetést

4.- Gyümölcsöket és zöldségeket mindig vegye fel az élelmiszerboltok listájára, keresse meg, hogy azok az állomástól származnak, így jobb árat kapnak. Nagyon egészséges snack.

A szakemberek azt javasolják, hogy a gabonafélék kiválasztásakor (dobozos kenyér, tekercs, tortilla) keresse meg a magas lehetőségeket rost ; mivel a tejtermékekben az alacsony verziókat választja zsír .

Jó, hogy ellenőrizze a tárolóban lévő termékek címkéit, így biztosíthatja, hogy a legegészségesebb alternatívát választja Önnek és családjának. És te, van egy egészséges kamra?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt