5 gyümölcsöt, amit el kell kerülni, hogy ne fogyjon

• Lehet 2, 2024

A legtöbb étrendben ajánlott a gyümölcsfogyasztás, mert egészséges élelmiszereknek minősülnek; Azonban ezeknek az élelmiszereknek a túlzott bevitele okozhat súlygyarapodás és ezáltal a betegséghez kapcsolódó betegségek.

Rendszeresen a szakemberek azt sugallják, hogy az embereknek napi öt adagot kell enniük, de nem minden gyümölcsöt. Ezek a részek többnyire zöldséget tartalmaznak.

A cukor eredetétől függetlenül zsírsá válik, amely anatómia kevésbé elismert helyeiben halmozódik fel: has, karok, chaparrera. ezért GetQoralHealth Felajánl egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyeket el kell kerülni, vagy korlátozza a bevitelét:

1. Banán 75% vizet tartalmaz, magas kálium-, nátrium- és vastartalmú, de egy banán fogyasztása megegyezik a 17 g cukorral, négy kockával.

2. Szőlő A szénhidrátok, a C-vitamin és a glükóz. 126g. a szőlő hozzájárul a 20g testhez. cukor.

3. Narancs Kiválóan alkalmas a magas C-vitamin-tartalmú megfázásokra, emellett nagyon jó emésztésre is; De a narancssárgás egyenlő 23g fogyasztással. cukor.

4. Görögdinnye A táplálkozás főbb ételei a fogyás érdekében, de fogyasztása 18 g. cukor.

5. Apple Magas rost 223g. ennek a gyümölcsnek a mennyisége 23 g. cukor.

A valódi kulcsa egy adottnak, hogy sikeres legyen, és ne okozzon minket súlyt Tudja, hogyan kell egyensúlyt teremteni. Nincsenek rossz vagy jó gyümölcsök, csak a bántalmazásuk károsítja az egészségünket.

Ismerje meg a tulajdonságaik azonosítását, és a lehető legtöbbet hozza ki tőlük.

Video Orvostudomány: A fagyi tényleg tilos diéta alatt? (Lehet 2024).