5 stratégia az étrend követéséhez

• Április 29, 2024

Bár igaz, hogy az egészséges súly eléréséhez az egyenletet követni kell: diéta kiegyensúlyozottabb gyakorlat ; Számos olyan stratégia létezik, amely nem csak lehetővé teszi, hogy folytassa a diétáját fogyni , de az egészséges életmódot magába foglalja.

A. \ T New York-i Egyetem Az akarat és a fegyelem ereje segít abban, hogy egészséges életmódot érjünk el, és így elérjük az Ön ideális súly . GetQoralHealth Elmondja, hogy ezek a stratégiák.

1. Konkrét célok: Ha azt javasolta, hogy elérje az ideális súlyt, valódi célokat jelent, nem tervez 10 kg-ot elveszíteni egy hét alatt. Első lépésként meg kell határozni, hogy hány kilót szeretne elveszíteni, és mennyi idő alatt lehetővé teszi, hogy meghatározott célokat állítson be.

2. Keresse meg az alternatívákat: Amikor te vagy diéta , vannak napközbeni tevékenységek, amelyek szabotálhatnak, például születésnapját vagy családi vacsoráit. A kísértés elkerülése érdekében keresse meg a legegészségesebb lehetőségeket az Ön számára, a salátáktól a könnyű italokig. Hagyja, hogy a környező emberek tudják, milyen célok vannak.

3. Jegyezze fel a haladást: A szakemberek azt javasolják, hogy nyomon kövessék a haladást, hogy meghatározzák, milyen lépéseket kell tenniük. Így motiváltnak érzi magát, ha meglátja a haladást.

4. Gondolj pozitívan: Lose súly Hosszú folyamat lehet, és tudnia kell róla. Ez azt jelenti, hogy tartósnak kell lennie, és mindig pozitív hozzáállással kell rendelkeznie a cél eléréséhez. Lehet, hogy rossz idők vannak, de az eredmény kétségtelenül jutalmazza.

5. Legyen hatalma: Az önkontroll létfontosságú az a diéta , mivel ez attól függ, hogy ne essen kísértésekbe, amelyek eltérnek a célodtól.

csinál napidíjat nagyon szigorú hiba, ha akarod fogyni Az ideális az egészséges szokások megteremtése az egészséges egészséges életmód elérése érdekében. Ennek egyik módja a diéta alkalmazkodása a napi tevékenységekhez. Sok szerencsét!

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Végjáték: A világ leigázásának forgatókönyve (Április 2024).