5 tipp a vágyak legyőzéséhez

• Lehet 3, 2024

Van egy diéta egészséges, esztétikai okokból vagy egészség , azt jelenti, hogy az akaraterő nem esik bele a kísértésbe, amely kétségtelenül sabotázza az élelmiszer-terv céljait. Hogy legyőzzük ezeket a kísértéseket, GetQoralHealth az alábbi ajánlásokat teszi.

1. Igyál vizet: Igyon egy vagy két pohár vizet minden alkalommal, amikor van vágy. Ez elégedett lesz, és megkönnyíti a vágyaidat. Ha a víz nem elegendő, hat diót, 12 mandulát vagy 20 mogyorót enni.

2. Válasszon: Távolítsuk el azokat a termékeket, amelyeket nem szabad enni a hűtőszekrényből, így könnyebb lesz elkerülni őket.

3. Áthelyezés: mielőtt a szekrénybe vagy a hűtőszekrénybe vágyik, keresve a vágyat, menjen futni vagy gyalog, ugorj, menj fel és le az épület lépcsőjén, vagy csinálj valamit gyakorlat .

4. Pihenjen: A stressz és a feszültségek megtámadhatják a goodwillt, és kísértésbe eshetnek. Tanulj meg az idegek szabályozására, válasszon olyan technikákat, mint például elmélkedés , pihenés, lélegzés vagy vizualizációk.

5. Pihenés : A fáradtság és a fáradtság is többet szeretne enni. Éjjel próbáljon jól aludni, és ha igen, akkor nem árt, hogy rövid időn belül visszanyerje az energiát.

A lényeg nem az, hogy abbahagyja mindazt, amit szeret, vagy hogy minden szeszélyt elnyom, de megtanulod megkülönböztetni, melyik az egészségesebb étel. Adj magadnak az öröm! Havonta egyszer vagy kétszer engedd meg magadnak enni, ami annyira tetszik, de próbálj meg egy kis részt venni. Vigyázz!

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: A tökéletes csók - A Középsuli oktatóvideója Barbival és Bendével (Lehet 2024).