6 tipp a munkahelyi étkezéshez

• Lehet 4, 2024

Nem titok, hogy a legtöbb ember, aki 8-10 órát tölt munka , nem rendelkeznek megfelelő etetés , de gyorsan, sültek, órák után eszik, és azt is állítják, hogy nincs ideje megtenni valamit gyakorlat .

Ezután egy végtelen felvonulás kezdődik a nap folyamán zsíros étel nagyon fűszerezett kávé , a frissítők , cupcakes és a cookie-k, a tacók és a gyorsétel, általában előbb vagy utóbb gyomorhurut , savasság , székrekedés; és magas koleszterinszint , túlsúly és elhízás , egyéb betegségek között.

Ezért, GetQoralHealth adunk néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy jobbat vegyen etetés az Önben munka és megakadályozza, hogy súlyt szerezzen:

1. Ha nem tudja megtenni ház élelmiszer , próbáld meg kiválasztani a helyeket egészséges étel , változatos, ahol az ételek alapulnak zöldségek és a főzés nem a sütés.

2. Válassza ki, hogy kísérje természetes víz vagy gyümölcs víz az étkezések kíséretében frissítők . Ahelyett, hogy kenyér vagy tortilla próbálkozzon a saláta .

3. Ellenőrizze a részek és nem enni mindent, amit szolgált. Mérsékelje, ahogy eszik minden étel, anélkül, hogy félre kellene tennie őket; lehet, hogy csak egy kérdés van fél adag mindegyikből.

4. Válassza ki az ételeket könnyű emésztés és kerülje azokat, amelyek a gyomorban fáradtságot és nehézséget okoznak. Ez ügyes és éber lesz, így próbáljon többet fogyasztani zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek .

5. Ne használja vissza a kávé nem fogyasztanak egészségtelen előételeket. Ideális esetben a ebéd nagyon könnyen elkészíthető ház , mint egy kicsit apróra vágott gyümölcs.

6. Ha nincs ideje megtenni fizikai aktivitás próbálj meg nem sok időt tölteni leülni, felkelni, hogy elmondja neki, hogy milyen e-mailt küldött a partnerének, használja többet lépcső a felvonó helyett, és válasszon más közlekedési módot az Ön számára munka , as séta vagy a kerékpár.

A valóság az, hogy egészséges, aktív életet és a pozitív látás a dolgokról, ez egy alapvető alapja annak, hogy a szervezet egészséges maradjon, és elkerülje a jövőbeli betegségekkel kapcsolatos problémákat túlsúly .

Video Orvostudomány: 15 TIPP és Lifehack az egészséges életmódért! *Andi* (Lehet 2024).