• Lehet 4, 2024

Az öregedés általában a test és a funkciók állandó egyensúlyhiányának és kopásának állapotából származik, és bár ez a folyamat nem volt lehetséges, a legjobb módja az idő pusztításának enyhítésére a következő: a kalorikus és kiegyensúlyozott korlátozású élelmiszerek a kutatók szerint Oviedo Egyetem, Spanyolország .

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek megállítják vagy módosítják a öregedő a szervezetben, amelyen keresztül az életkorral összefüggő betegségek által előidézett korai halálozás akár egy százalékban is megakadályozható. British Medical Journal (BMJ) .

Az öregedésgátló ételek

A kutatók szerint Az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának öregedésével foglalkozó emberi táplálkozási kutatóközpont, a bostoni Tufts Egyetemen , úgy tekinthető, hogy tulajdonságaik miatt egyes élelmiszerek hatékonyan küzdenek öregedő :

1. Hidegvízi hal. Különösen a lazac egészséges fehérjékben gazdag Omega-3 zsírsavak a test gyulladását csökkenti és javítja az immunrendszer működésétohn La Puma, a ChefMD szerzője: A Food Lover's Guide to Culinary Medicine.

2. Zöld tea A tartalom miatt antioxidánsok Az ECGC, amely akár több mint 50-szer erősebb, mint a többi, megakadályozza a káros sejtek kialakulását, és segít megőrizni a membránok szerkezeti integritását, ami szintén védi a sejteket.

3. Vörös gyümölcsök . Ezek erőteljesek fitonutriensek flavonoidok, amelyek hatással vannak antioxidánsok erős sejtek, amelyek segítik a sejteket hatékonyabban kommunikálni egymással, a degeneratív agyi betegségek kockázatának csökkentése mellett.

4. Olívaolaj. Egy tanulmány Córdoba Egyetem Spanyolországban , azt jelzi, hogy a szűz olívaolaj késlelteti a folyamatot öregedő mert csökkenti a fibrinogén szintjét a szervezetben (kardiovaszkuláris kockázat) és a hatását szabad gyökök , gyulladás és oxidatív stressz.

5. Brokkoli Az A-vitamin forrása, segít az immunrendszer szabályozásában, a fertőzések megelőzésében és leküzdésében; hatalmas antirust amely segít megvédeni a létfontosságú molekulákat, például a fehérjéket, szénhidrátokat és lipideket szabad gyökök .

6. Csokoládé . Minél magasabb a kakaó szintje, annál nagyobb a polifenolok és flavonoidok tartalma, amelyek segítenek megőrizni az artériák rugalmasságát és rugalmasságát, és csökkentik a vérnyomást. öregedő , a kutatók szerint Harvard Egyetem .

7. Alga Védő hatásuk van szabad gyökök , mivel az antioxidánsai és az E és C vitaminok hozzájárulnak az egyedülálló oxigén eloszlásához, és blokkolják a radikális károsodást, Skóciában a Stirlingi Egyetem Akvakultúra Intézete.

A fenti élelmiszerek mellett késleltetheti a öregedő A táplálkozási szakértők az A és E vitaminokban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet ajánlanak, valamint a megfelelő hidratálás mellett zöldségeket és zöld leveleket is tartalmazó zöldségeket, amelyek megakadályozzák az időjelek megjelenését a bőrön .

Video Orvostudomány: Kutyanapló #6| Ivartalanítás, farkaskarom eltávolítás... (Lehet 2024).