• Lehet 3, 2024

A hideg évszak mindig generál betegségek légzés, ezért fontos, hogy megakadályozzák az embert és megszerezzék azokat a szokásokat, amelyek megakadályozzák a betegség terjedését baktériumok vagy csíra amelyek befolyásolják az Ön egészségét. Itt négy titkot adunk meg, hogy az év bármelyik szakaszában irigylésre méltó egészséget tudjon tartani.

Kerülje a zárt helyeket

A helyiség szellőztetése elengedhetetlen ahhoz, hogy a helyiséget megszüntesse mikroorganizmusok zárt helyeken generált, ami okozza betegségek vírus. Kerülje a zsúfolt helyek, például éttermek és mozik látogatását is.

A barátaid társaságában a szabadban gyakorolsz, mert megerősíti a te dolgodat immunrendszer .

Nyugi!

az feszültség növeli a légzőszervi megbetegedések kockázatának kockázatát hideg vagy influenza , mivel hosszú távon a feszültség hormonokat szabadít fel, mint pl glükokortikoidok , amelyek megakadályozzák a citokinek (amelyek olyan molekulák, amelyek segítenek az immunrendszeri betegségek leküzdésében).

Végezze el a megfelelő higiéniát

az influenza vagy a influenza azok betegségek Az érintésen keresztül nagyon könnyen terjednek, ezért ajánlott a kezét, amikor hazaérkezünk, étkezés előtt és a fürdőszobába való utazás után mosni; Ne feledje, hogy a szappan és a víz hatékony eszközök a baktériumok és a baktériumok eltávolítására.

Kerülje az álmatlanságot és az alvást!

A folyamatos hiánya álom akadályozza az immunrendszer megfelelő működését. A szakértők azt ajánlják, hogy legalább nyolc órát alszanak, hogy a test helyreálljon.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Hol vannak az idegenek - Neil deGrasse Tyson - magyar felirat (Lehet 2024).