A pilates mögött

• Április 28, 2024

Amíg nem régen, a módszer pilates Ez szinte mindenki számára divatos lett. Gyakran előfordul, hogy minden edzőteremben minden edzőterem nyitotta meg a "legújabb technológiát" vagy "a legeredményesebb gyakorlatot". A módszer azonban csaknem egy évszázados életet élt, és egy német hívott Joseph H. Pilates .

József egy nagyon beteg gyermek volt, aki megszállottja az izmok megerősítésére. Kevesen kifejlesztett egy gyakorlati módszert, amely az elme irányításán alapul, az általa hívott test felett.Contrology ”.

Pontosan az volt az, hogy a nyúlás és erősítő a test központi izmai: a has, a hátsó alsó része, a csípő és a golyók. Az ok? A fiatal Pilates úgy vélte, hogy rendkívül fontos, hogy ezek az izmok dolgozzanak stabilitás és szilárdság a gerincre.

az vissza és a gerinc ők a test tengelye, és ha rossz szokásokkal elhanyagoljuk őket, mint például egész nap ülve vagy hajlítás közben egy bizonyos munka végrehajtása közben, inkább hajlamosak vagyunk sérülésekre és mobilitási problémákra.

A pilates módszer hatékonysága

A gyakorlatok a módszer használatával pilates , majdnem mindig a padlón vannak, fekve és hátul. És van még egy oka ennek: Joseph Pilates Az első világháború idején nővérként szolgált, és rájött, hogy a sebesült katonáknak meg kell erősíteniük az izmokat lassan és így helyreállniuk.

A legfontosabb az összes izom egyidejű használata, szinergiában, ellentétben más típusú gyakorlatokkal, amelyek csak egy testrészt működnek: lábak vagy karok.

A háború után Joseph Pilates Elment az Egyesült Államokban élni, és módszere nagy sikert aratott a táncosok között, akik segítettek a sérülések helyreállításában és a szezonon kívüli erősségben.

A módszer pilates évek óta csendesen gyakorolták jó számú ember, míg a társadalomban nagyhatású gyakorlatok lettek divatosak. Amíg az új generációk nem tudták, hogy életmódjuk olyan alternatív gyakorlatokat igényel, amelyek összekapcsolják az elmét és a testet.

Így együtt a boom a gyakorlatban jóga és a tai chi , a módszer pilates visszanyerte az erejét és érdeklődését.

Video Orvostudomány: 10 Minute Mat Pilates Abs Workout for a Flat Tummy ???????? LOWER ABS AND OBLIQUES (Április 2024).