• Lehet 4, 2024

Mennyi időt és milyen távolságot jársz naponta? Egy tanulmány Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium , azt sugallja, hogy a gyaloglás néhány előnye a vérnyomás, a koleszterinszint csökkentése és a cukorbetegség kockázatának csökkentése.

A magazinban megjelent tanulmányban Arterioszklerózis, trombózis és érrendszer Részletesen elmondható, hogy a gyaloglás 7,2% -kal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, a magas koleszterinszintet 7% -kal, a szívbetegség 9,3% -kal.

Évente akár 150 kalóriát is éghet!

A maga részéről Világ Szív Szövetsége megjegyzi, hogy a heti 30 percen át tartó gyaloglás segít megelőzni a szívbetegségek okozta haláleseteket.

Ezenkívül segít a testsúly szabályozásában, akár 150 kalória napi elégetésében és az ellenállás növelésében.

Közben egy tanulmányban Penningtoni Biomedical Research Center Részletesen elmondja, hogy a napi 10 ezer lépésben járó emberek nagyobb valószínűséggel veszítik el a testzsírt és a testsúlyt.

A gyaloglás másik előnye, hogy javítja az érzelmi egészséget, mivel a jó humorra és a fáradtságra ösztönöz, az egyik tanulmánya szerint. Grúziai Egyetem . Tehát ne gondolj kétszer, és élvezze a reggeli vagy délutáni sétát.

Ne feledje, hogy arra is ösztönözheted, hogy kevesebb közlekedést használjunk, hogy munkához jussunk, vagy egy otthonhoz közel kerülj. Séta és élvezze az előnyöket!

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).