• Április 27, 2024

Többé már nincs energiája tevékenységeinek végrehajtására, vagy rosszul vagy kimerültnek érzi magát? A kezedben a problémád megoldása. Életmódját tükrözi az egészség és a hangulat, ezért itt az ideje, hogy elfogadja az egészséges szokásokat.

A vállalat által végzett tanulmány szerint Regus és a mexikói Szociális Biztonsági Intézet, \ t Mexikó a legtöbb esetben a munkahelyi stressz, amely károsítja az egészséget, és csökkenti a várható élettartamot.

Még a A Huffington Post a betegségek több mint 90% -a stresszhez kapcsolódik. Ezért itt az ideje, hogy elemezzük az összes szenvedést, és egészséges szokásokat fogadjunk el, amelyek meghosszabbítják az életedet.

Éljen fel és legyen jó egészség!

1.- Vigyázz magadra. Menj ki, sétálj és lélegezz be, hogy oxigénnel töltsd ki a tüdődet. Ez az akció megnyugtatja az elmédet, alakítja a testét és csökkenti a stresszt, hogy élvezze az életet.

2.- Élvezze a családját. Az érzelmi kötések megerősítéséhez elengedhetetlen az időt tölteni szeretteivel. Játssz a gyerekeiddel, és próbáld meg elválasztani a munkát a személyesektől.

3.- Eszik mérsékelten. A kiegyensúlyozott étrend segít a fogyásban, és elkerülheti a krónikus degeneratív betegségeket, például a cukorbetegséget és az elhízást. Lassan élvezze az ételt és használja a kis tányérokat, hogy enni a megfelelő adagokat.

4.- Aludj jól. Azok, akik kevesebb mint hét órát alszanak, nagyobb a légúti megbetegedések kockázata, mint például az influenza vagy a hideg.

5.- Az önbecsülés javítása. A A University of London biztosítják, hogy a hangulat befolyásolja egészségünket. A negatív gondolatok károsítják az önbecsülést, és sebezhetőséget okoznak olyan betegségekkel szemben, mint a depresszió, az anorexia és az álmatlanság.

6.- Adjon időt az Ön számára. Sok esetben az emberek elfelejtik a mások iránti igényüket, ez nem egészséges, mivel közvetlenül befolyásolja a mentális és fizikai állapotát. Tegyen valamit, amit legalább hetente szeretne, hogy visszanyerje az energiát.

7.- Kapcsolja ki a televíziót. Az ülő életmód, az elhízás és a cukorbetegség egyik fő kiváltója. Csökkentse ezt a tevékenységet, és válasszon valamit több mozgalommal, például sétáljon, öntsön növényeket.

8.- Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak nátriumot, cukrot és telített zsírokat, amelyek károsíthatják a szív- és érrendszeri egészséget.

9.- Hidratálja magát. A víz segít abban, hogy teste mentes legyen a toxinoktól, a bőr sugárzó és szennyeződésmentes. Ne várjon, amíg szomjas, naponta két liter italt.

10.- Tudatában van a nyakának. Eltávolítja az izomfeszültséget a test ezen a részén nyújtó gyakorlatokkal. Ezzel fizikai és mentális megkönnyebbülés érzi magát.

11.- Helyezze a növényeket a házába. Az otthonokban található növények segítenek csökkenteni a szemirritációt, a stresszszinteket és javítják a koncentrációt, a termelékenységet és a személyes motivációt.

Ezekkel az egészséges szokásokkal meghosszabbíthatja az életét, javíthatja a hangulatot, és pozitív hozzáállást mutathat másokkal szemben. Ne hagyja, hogy a lustaság vagy a rutin csökkenti az életminőséget. Élvezze mindent, ami körülötted van!
 

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Április 2024).