• Lehet 15, 2024

Az Egyesült Államok koleszterinszintű oktatási programja rámutat arra, hogy a koleszterinszintet nagymértékben befolyásoló helyzetek vannak, ezért azt ajánlja, hogy tudjuk, mit tehetünk a javítás érdekében:

1. Diet. Az élelmiszerekben telített zsírok és koleszterinszint a vér koleszterinszintjének emelkedését eredményezi. A telített zsír a fő bűnös, de a koleszterin is fontos az étkezés során.

2. Tömeg. Túlsúlyos a szívbetegségek kockázati tényezője, és hajlamos a koleszterinszint növelésére. A fogyás csökkenti a teljes koleszterin és az LDL (rossz koleszterin) szintjét, valamint növeli a HDL (jó koleszterin) szintjét és csökkenti a triglicerid szintjét.

3. Fizikai aktivitás A rendszeres testmozgás csökkenti az LDL-szinteket és növeli a HDL-szinteket. Segít a fogyásban is.

Meghatározó tényezők

1. Kor és szex A férfiak és a nők korában a koleszterinszint emelkedik. A menopauza előtt a nőknél alacsonyabb a teljes koleszterinszint, mint az azonos korú férfiaknál. A menopauza után a nők LDL-szintje általában emelkedik.

2. Öröklés A gének részben meghatározzák, hogy mennyi koleszterint termel a szervezet. A magas koleszterinszint a családokban terjedhet.

A szívroham veszélye

Minél magasabb az LDL szintje, annál nagyobb a kockázati tényezője, és annál nagyobb a szívbetegség kialakulásának esélye, vagy szívroham.

Néhány embernek magas a szívbetegség kockázata, mert cukorbetegségük van (ami erős kockázati tényező).

Video Orvostudomány: Borok illat- és ízvilágát meghatározó tényezők (Lehet 2024).