• Április 27, 2024

Részei vagyunk nekünk, némelyikük állandóan olyan szélsőséges élményben tapasztalható, hogy alig különböztetünk meg, de a test képes. Ez azért van, mert némelyikük negatív hatást gyakorolhat a A veszteség súlya ebből

A hangulat befolyásolja azt, amit eszik, az étkezési szokásait és a súlygyarapodásodat. Reina García és Alejandro Lorente, az "Emodieta" szerzői.

A szokásokat nehéz ellenőrizni?

Ezen érzelmi szokások közül sokan befolyásolják a szerotonin termelését (csökkentik). Ez a hormon "öröm" vagy "boldogság" érzését generálja. A probléma azért merül fel, mert a szervezet szénhidráttá ismeri fel, így amikor a termelés csökken, akkor azt jelzi, hogy a szükségletnek elégedettnek kell lennie, ez a cukrok, paszták és nátrium fogyasztása révén ”- mondja a táplálkozási szakértő. Marybel Yáñez , egy interjúban GetQoralHealth.

Azonban ezek az érzelmi szokások?, Yanez megosztja veled:

1. feszültség
2. Depresszió
3. Szorongás
4. Harag vagy harag
5. Frusztráció

Esetében stressz, A szakértő azt jelzi, hogy a szervezetben kétféle változás létezik: celluláris gyulladás, folyadékmegtartás; Az utóbbi esetében nagyobb az éhség, ami az embereket magasra ösztönzi nátrium .

Ezek megelőzése érzelmi szokások befolyásolja a figurát és önbecsülés Marybel Yáñez az alábbi ajánlásokat adja:

1. Értsd meg a testedet.

2. Mi motiválja Önt "valóban", hogy lefogy vagy étrenddel?

3. Bocsáss meg magad. "Lehet, hogy nem sikerült, de próbáltad, ne felejtsd el."

Ne veszítse el türelmét! Ha étrenden van, ne aggódjon, ne feledje, hogy a tömeg nem volt ott egy éjszakán. Ez egy folyamat volt, többlet kalória: 1 kiló 7 ezer kalóriát jelent, ami többet fogyasztott.

Az egészséged a kezedben van. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Zeitgeist Moving Forward HUN magyar szinkronnal (Április 2024).