Ha nem szeret vizet inni, próbálja meg ezeket az opciókat

• Lehet 16, 2024

az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (AESAN) azt jelzi, hogy a naponta fogyasztandó víz mennyisége 3 liter. Félnek az ételünkből kell származnia, míg a másik felét folyékony formában kell itatni.

Annak érdekében, hogy kiegészíthesse napi vízigényét, megadjuk a legjobb gyümölcsök és zöldségek listáját, amelyek segítenek Önnek hidratálni:

görögdinnye

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia ez a futa 90% -os víz, ami ideálisvá teszi a hidratáció forrását, depuratív tulajdonságokat is tartalmaz.

dinnye

Ez a gyümölcs 85-90% víz, így jó mennyiségű folyadékot kap. Kiegészítésként segít az anyagcsere-tevékenységekben.

alma

Ez a gyümölcs, 84% -os vízzel, csökkenti a koleszterint, rákellenes szerekkel és magas száltartalommal rendelkezik, ami segít megakadályozni a székrekedést. A hidratáció és az egészség szövetségese.

uborka

Ennek a gyümölcsnek az a része, amely több vizet tartalmaz, és a hidratáció forrása lesz, de ez nem minden, ami diuretikus és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A diéta nélkülözhetetlen.

brokkoli

Ennek a zöldségnek a százalékos aránya 89%, ami kiváló kiegészítést jelent, ha vizet iszik, rámutat A CEBAS-CSIC Élelmiszertudományi és Technológiai Tanszéke Spanyolországban.

saláta

Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség 96% -os vizet tartalmaz, és 25-30 grammot tartalmaz naponta szükséges rost . Ideális a fogyás érdekében.

Ha egyik ilyen élelmiszer sem meggyőzi Önt, ne feledje, hogy a hidratációját is kiegészítheti kávé, természetes gyümölcslevek, húsleves vagy tea (zöld, az egyik legjobb)

Video Orvostudomány: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!! (Lehet 2024).