• Április 28, 2024

Amikor étrendről beszélünk, az első dolog, ami eszébe jut, azok a korlátok, amelyeket át kell mennünk, de ez nem mindig áll fenn. Egy jó étrend, nem feltétlenül "éhen" téged.

Dr. Nicholas Perricone, a Michigan Egyetem kutatója létrehozta a "Perriocone diéta ", Egy étrend, amely ígér csökkenti a gyulladást javítja a bőr megjelenését és elősegíti a jó táplálkozást.

Ezek a következőkből állnak:

reggeli

• Három tojásfehérje egy sárgával
• Kukorica tortilla
• Egy csésze természetes zabpehely, könnyű tej
• Egy csésze zöld vagy fekete tea

élelmiszer

• 170 g grillezett lazac
• Zöld saláta (spenót, vízitorma, zeller, brokkoli)

piknik

• Egy csésze piros gyümölcsök (eper, málna, cseresznye)
• 5 mandula

vacsora

• 120 g lazac vagy grillezett pulyka
• Spárga saláta
• Tea koffein nélkül

Dr. Perricone azt a diétát írja le, amelyben a belső szépség kifelé halad, ezért fehérjékben és antioxidánsokban gazdag étrend.

Video Orvostudomány: Keoma (teljes film) (Április 2024).