Növelje önbecsülését, és jobban eszik

• Április 30, 2024

Számos kapcsolódó tanulmány érzelmi intelligencia arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek, akik sokat eszik vagy kényszeresen jellemzi az ellenőrzés és a függőség hiánya érzését, amely nem lenne megfelelő, ha megfelelő lenne önbecsülés .

Az ellenőrzések hiánya, a szakértők azt mondják, gyakran olyan érzések és érzelmek eredménye, amelyeket alig lehet azonosítani és sokkal kevésbé kommunikálni és kezelni kényelmesen.

Az étkezés nem csak az alapvető szükségletek kielégítésére korlátozódik, hanem azt is megemlíti, hogy ezt az örömöt és az érzelmi és pszichológiai igényeket kielégítjük.

Az étel: bűncselekmény vagy büntetés

Susana Aríngoli, az egészségügy, a táplálkozás és a fizikai aktivitás oktatója számára egyesek az élelmiszert használják érzelmi szigetelés a rossz közérzet, amely értelemben és motiváció nélkül hiányzik az életben.

Ahhoz, hogy megvédjék magukat, többé-kevésbé táplálkoznak, úgy vélik, hogy ez segít megoldani az érzelmi problémáikat, menekülni és menekülni a kényelemben, feledékenységben vagy elégedettségben, amit az evés provokál.

Vannak emberek is, akik büntetik a testüket napidíjat rendkívül korlátozott, mintha az élelmiszer heves ellenség lenne, és úgy vélik, hogy a konfliktusuk megoldása fogyni .

Az önbecsülés hiánya - mondja az argentin oktató - arra kényszerít bennünket, hogy helytelenül keressenek megoldásokat az élelmiszereken, de az egyetlen dolog, amit elértünk, a mentális és fizikai egészség romlása.

Amit ezek az emberek figyelmen kívül hagynak, az, hogy a jó táplálkozás sokkal több, mint a testnek az olyan tápanyagokkal való ellátása, amelyeknek teljesen egészségeseknek kell lenniük; Az étkezés öröm, és egy olyan társadalmi cselekvés is, amelynek célja az érzelmi kapcsolatok kialakítása.

Tanulás enni

Az élelmiszereknek alkalmat kell adni a megosztásra és élvezetre; fontos, hogy adjon neki a megérdemelt helyet, időt és nyugalmat.

A gyors fogyasztás azt jelenti, hogy nem regisztrálják azt, amit eszünk, és a jó menü megkóstolására való törekvés változatlan marad.

Másrészt, ha nincs sietség, és engedjük, hogy az étel elérje a gyomrát, tapasztalja a telítettség érzését, és hogy teljesen felszabadult a kényelmetlenségtől, amely az idő hiányában táplálkozik a táplálékról, mi is tápláljuk érzelmeinket.

Az étel közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit érzelmi ; Ezért jó megtanulni felismerni azokat a helyzeteket, amelyek befolyásolhatják táplálkozásunkat, és ezáltal a jólétünket.
 

Video Orvostudomány: Hogyan növeljem meg az önbizalmam? (Április 2024).