Jenni Murray és a Dukan diéta

• Lehet 7, 2024

az elhízottság és a túlsúly ezek komoly közegészségügyi problémává váltak, amelyek messze nem csökkentik a világot. A Egészségügyi Világszervezet (WHO), minden évben legalább 2,6 millió ember hal meg a világszerte elért járványos arányok miatt.

Jenni Murray , a híres műsorvezető Nő órája a BBC Rádió Azt mondta, hogy a közelmúltban sok beszélgetés történt a harc elleni hírekről elhízottság és „nem tagadhatom, hogy ez egy komoly egészségügyi probléma, amely valamilyen radikális fellépést igényel”.

Ezért indult Murray a Dukan diéta , mivel biztosítja, hogy több értelemben részesüljön, mint a legtöbb étrend, mert nincs mérete az adagoknak, mindent meg lehet enni, és nagyon egészségesnek tűnik: hús vagy hal, zsírmentes tej és joghurt, és ingyenes zöldségek. szénhidrátok mint spenót vagy brokkoli. Továbbá nem kell elviselnie a számok folyamatos figyelemmel kísérését kalória .

az Dukan diéta, egy francia orvos által kifejlesztett Dr. Pierre Dukan , azt javasolja, hogy fogyni természetesen 100 élelmiszer : 72 állat típusú és 28 növényi eredetű. A portál dietadukan.es információi szerint a cél a fogyás természetes , gyors , stabilizáló és tartós .

Ez a technika a fogyás négy szakaszára oszlik:

1. támadás : Rövid és hirtelen, azonnali eredményekkel. Ebben a szakaszban a diéta 72 élelmiszerből áll, nagy mennyiségben fehérjék .
2. hajókázás : Mindig egyszerre vezesse a "valós súlyt". Ebben a szakaszban a napok fehérjék tiszta a napok fehérjék kíséretében a 28 ajánlott zöldség.
3. konszolidáció : Tíz nappal kilogrammonként, ami az ajtó a kiegyensúlyozott étrendhez való visszatéréshez.
4. stabilizáció : Három egyszerű, konkrét, nem nagyon fájdalmas és nem tárgyalható intézkedésen alapul. A módszer szerint Dukan Ez a legegyszerűbb szakasz, hiszen a követők 95% -a diéta az elveszett súlyt

az Dukan módszer Tíz nyelvre lefordították, és több mint 20 országban terjesztették el a különböző kultúrák, például koreai, orosz vagy bolgár kultúrák között.

És te, milyen módszerrel használod a fogyást?

Video Orvostudomány: OriGene Webinar Series: TissueScan cDNA Arrays (Lehet 2024).