• Lehet 7, 2024

Az okok sokrétűek lehetnek: a munkába járás rohanásában, a forgalom befejezésében, még a kedvtelésből tartott állat is megkönnyebbülhet. Kevés ember veszi tudatosság hogy a nap első órái elengedhetetlenek fogyni

Az első hetekben, amikor az étrendet rendezni kell, növelni kell a zöldségek bevitelét és inni sok folyadékot, emellett növelni kell a táplálék intenzitását. szív- és érrendszeri edzés A négy-öt kiló közül az egyik vagy kettő folyadékmegtartó, a fogyasztott fűszerek mennyisége ”- mondja Federico Noya, személyi edző és a Sportlife Cerro vezetője.

Ez is érdekli Önt: 3 zöldségital fogyni

"Reggel" akciók

Azonban a trükkök lehetnek egy pillanat, hogy segítsen optimalizálni az eredményeket diéta és a gyakorlat. Íme néhány példa.

1. Fénysugár. Egy tanulmány szerint Feinbergi Orvostudományi Iskola , megjelent a magazinbanPlos One, A reggeli fény fénye hét napon keresztül segíthet a súlyának kezelésében. Ez azért van, mert a fény szinkronizálja az alvás ritmust, és az, amit a anyagcsere Hatékonyabbá válik.

2. Igen a mozgáshoz. A Bizottság által végzett vizsgálat Kansas State University, Ez azt jelzi, hogy egy kilogramm zsír gyorsabban oxidálódik, amikor reggel éhezik, mint amikor délután ugyanezt a feladatot végezzük.

3. Vegyünk egy pohár vizet. Ne feledje, hogy 6 és 8 óra közötti alvás van folyadékok nélkül. Segítség a hibakereséshez szervezet, semmi sem jobb, mint egy pohár víz ivása üres gyomorban, ez lehetővé teszi, hogy megszüntesse toxinok éjszaka felhalmozódott.

A testsúlycsökkenés, a reggeli órákon túl, időre van szükség, de mindenekelőtt a türelemre, különösen, ha azt szeretné, hogy állandó legyen.Az egészséged a kezedben van, vigyázz!

Mert ezt olvasta ...

Mi történik, ha egy év alatt nem szexelek?

Lúgos víz fogyni

Ezzel a japán módszerrel 5 perc alatt csökkentse a derekát

Az Ön személyisége a születési hónap szerint

Video Orvostudomány: ÍGY NÉZEK KI REGGEL- Reggeli arcápolási rutinom (Lehet 2024).