Milyen izmok javítják a test stabilitását?

• Lehet 6, 2024

A hasi gyakorlatoknak alapvetőnek kell lenniük a tréning rutinjában, mert hangzik az izmokat, amelyek segítenek az összes tevékenységed elvégzésében és a jó teststabilitás fenntartásában. Mayo Klinika .

Ezért kizárólag GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City funkcionális képzési szakember , megtanít néhány gyógytornyot a hasra, ami zsírégetést és rövid időn belüli erősítését teszi lehetővé:

A maga részéről a Mayo Klinika részletezik, hogy a hasi gyakorlatok lehetővé teszik, hogy nagyobb egyensúlyt érjünk el a testben, mert a hasi izmokat, a csípőt, a medencét és a hát alsó részét tompítják.

Ezen túlmenően ezek a mozgások olyan egyszerűek, hogy nem igényelnek semmiféle konkrétat, azonban gazdagíthatják őket olyan eszközökkel, mint a bosu, a golyók vagy egy egyszerű szőnyeg.

A testrészed gyakorlása megkönnyíti a fizikai aktivitás teljesítését, hiszen minden mozgás alapja a has.

Az izomzat kialakulásának ösztönzése érdekében több mint egy órán keresztül nem kell mozdulatokat végrehajtania, mivel egyes foglalkozások során ezt a testrészt hangozhatja.

Ne felejtsük el, hogy a karcsú és erős test fenntartásának titka a kiegyensúlyozott étrend és a jó hidratáció kombinációja az edzés előtt, alatt és után. Aktív és jobb életminőséget élvez!
 

Video Orvostudomány: TRX Első kézből - Futóknak (STRATÉGIA ÉS TUDÁS) (Lehet 2024).