Az Omega 3 javítja az idegrendszert

• Lehet 17, 2024

A fogyasztás Omega 3 segít néhány szintetizálásban molekulák mint a mielin , amely kedvezően működik a központi idegrendszer az érzések, mozgások és biológiai szükségletek továbbításáért felelős.

Ezenkívül ez a fajta zsírsavak segít immunológiai szinten más formában molekulák védekezés ellen betegségek , fertőzések és féreg . Is, közben a terhesség , elősegíti a baba megfelelő agyi fejlődését, és csökkenti az anya kockázatát preeclampsia .

Szerint José Luis Silencio Barrita , Az Élelmiszertudományi és Technológiai Tanszék vezető kutatója Az Országos Orvostudományi és Táplálkozástudományi Intézet "Salvador Zubirán" jelzi, hogy a személy által fogyasztott zsírok összességéből 7% az Omega 3.

Ez a fajta zsírsavak megtalálhatók a tengeri fajokban, például a halakban, valamint az olívaolajban, a quelitesben, a verdolagákban, a vízitormokban és a kvintonilokban. Egy másik lehetőség a kapszula vagy az étrend-kiegészítők fogyasztására.

A következő videóban: Profeco TV mi az Omega 3 és az egészségre gyakorolt ​​előnyöket, valamint a betegségek amelyek megakadályozzák a fogyasztást:

A szakemberek javasolják a diéta kiegyensúlyozott, beleértve a halat, a lenmagolajat, a lencse, az olajos magvak, hogy a szükséges mennyiségű Omega 3-at biztosítsák. És te, mennyi halat fogyasztanak hetente?

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: A virágpor élettani hatásai (Lehet 2024).